Addormentarsi in meno di un minuto
Dottor Andrew Weil, laureato in medicina e botanica presso l’Università di Harvard, ora in pensione, ha sviluppato un metodo ispirato tecniche yogiche e soprologiche per aiutarti ad addormentarti.
Fervido difensore delle tecniche naturali, riprende i concetti di pranayama, una tecnica respiratoria che ogni yogi impegna nella sua pratica e che troviamo anche nella soprologia.
Ogni esercizio di soprologia sincronizza la respirazione con il movimento.
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Nel caso del metodo Weil, l’esercizio è molto semplice poiché è sufficiente inspirare, bloccare la respirazione ed espirare secondo un ritmo molto preciso.
Questo modo di controllare la respirazione ti permetterebbe di addormentarti in meno di un minuto.
Per ottenere tutti gli effetti di questo esercizio di respirazione, come nella soffrologia, è necessario il tempo di allenamento.
Scopri l’articolo di Serata in Francia dedicato alla tecnica del dottor Andrew Weil facendo clic qua