Non è un segreto che viviamo in una società molto stressata e stressante. Insonnia e stress spesso vanno insieme: l'uno è la causa e la conseguenza dell'altro. Infatti, quando siamo stressati, anche se molto stanchi, la mente è così tesa che invece di "crollare" non appena la testa poggia sul cuscino, accade il contrario: la [...]
Il suo viso è familiare a tutti noi, attrice, conduttrice e sceneggiatrice, ci ha lasciato un ricordo indimenticabile del suo ruolo in Sous Le Soleil. Sta seguendo a carriera ricca e ricco di eventi, verso cui si rivolge naturalmente terapia di rilassamento, diventando se stessa sofrologo. Sophro Actu ritorna con piacere nel suo viaggio! Un [...]
Gli europei stanno iniziando a emergere gradualmente dal parto e le scuole stanno riaprendo in molti paesi. Questo ritorno può paradossalmente suscitare una parte di gioia e una parte di ansia. Essere isolati può essere traumatico per bambini e adulti Gli esperti lo credono sintomi di stress post-traumatico può svilupparsi nelle persone in quarantena. I [...]
Per molti adolescenti, il la primavera è sinonimo di revisioni, con la sua quota di ansia e insonnia. La Sofrologia può aiutarli! All'avvicinarsi esami lo stress aumenta, le notti si accorciano, il sonno è meno buono e per alcuni lo èansia è molto presente. Ora, ilansia è controproducente perché distrugge le nostre capacità. L'obiettivo del [...]
Meno dolore, più energia, sonno migliore ... Questi sono solo alcuni dei benefici citati dalle persone che soffrono di fibromialgia dopo sessioni di soprologia! La tensione peggiora il dolore In effetti, quando siamo tesi, ci concentriamo ancora di più su ciò che è sbagliato. Gli esercizi di rilassamento dinamico (adattato alle limitazioni di ogni persona) [...]
Quando pensiamo al rilassamento, pensiamo principalmente a qualcosa di passivo, che non si muove. Tuttavia, metà di una sessione di soffrologia è dedicata ad esercizi che ti permettono di rilassarti mentre sei in movimento! Come funziona Relax! Qualcuno ti ha già detto questa frase! Ma quando siamo stressati, come lo facciamo? È semplice! Contrattando! Sì, [...]
In una competizione, la preparazione mentale conta tanto quanto la preparazione fisica! Per uno sportivo professionista, ci sono diversi criteri che possono distanziarlo dalla prestazione desiderata: dolore o infortunio, il suo ambiente, ma anche la sua mente. Con la mente, parliamo di stress, pensieri negativi, ansia, paura ... Gli atleti devono gestire energia, scariche emotive [...]
Ispirata allo yoga, all'ipnosi e allo zen, la soprologia sta gradualmente rilevando le imprese. La Sofrologa Catherine Aliotta spiega i vantaggi. il effetti positivi di sophrology sono ora riconosciuti dalla professione medica e fuori: diminuzione inansia e stress, combattiinsonnia e alcune dipendenze, migliora la tua concentrazione e i suoi risultati sportivi, ecc. È del tutto [...]
Siamo preoccupati per la nostra salute, quella dei nostri cari, il futuro, i nostri posti di lavoro, l'economia, il ritorno alla vita sociale ... È raro trovare qualcuno che non sia influenzato in un modo o nell'altro. altro da ciò che sperimentiamo. Ecco i 6 consigli dell'Organizzazione mondiale della sanità per gestire il tuo stress [...]
È necessario presentartelo? Un modello internazionale, Gisele BUNDCHEN è ora anche un ambasciatore benessere e relax. Dal terapia di rilassamento inoltre sembrerebbe! Quando scriviamo Sophro Actu, ovviamente, confermiamo! Respirazione: tecnica chiave del manichino Nel video che condividiamo con te in fondo a questo articolo, possiamo scoprire Gisele Bündchen che esalta i meriti di respirazione alternata. [...]
