Stare seduti alla scrivania tutto il giorno è un ottimo esempio di stile di vita sedentario e rappresenta una cattiva abitudine da sradicare. Per questo, il sofrologia porta molte tecniche che favoriscono il movimento e rilassamento muscolare. Ciò consentirà ai muscoli di muoversi e allungarsi per ridurre il rischio di disturbi muscoloscheletrici. Infatti, stare nella [...]

La menopausa rappresenta un cambiamento radicale nella vita di una donna poiché porta con sé la sua parte di sconvolgimenti. Questi sono spesso difficili da sopportare quotidianamente, quindi è possibile utilizzare la sofrologia che è un ottimo metodo per ridurre questi sintomi. Menopausa: un cambiamento radicale [...] L'articolo Sofrologia, uno strumento per vivere al meglio [...]

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Non è un segreto che viviamo in una società molto stressata e stressante. Insonnia e stress spesso vanno insieme: l'uno è la causa e la conseguenza dell'altro. Infatti, quando siamo stressati, anche se molto stanchi, la mente è così tesa che invece di "crollare" non appena la testa poggia sul cuscino, accade il contrario: la [...]

Difficoltà ad addormentarsi, notti irrequiete, veglia frequente o precoce? La Sofrologia può aiutarti a dormire meglio. Ecco un esercizio per testare questa sera! Per guadagnare serenità prima di coricarsi, ecco un semplice esercizio, consigliato dalla soprologa Catherine Aliotta. In effetti, prima di coricarci non abbiamo più immagini o suoni che ci distraggono. È spesso a [...]

Nel 2017, il 50% dei francesi dorme accompagnato ogni notte (sondaggio INSV / MGEN). Se per la maggior parte, questa presenza è sinonimo di calore e comfort, poiché ¼ di loro dormendo accompagnati possono trasformarsi in un incubo. Russare, movimento, diversi schemi di sonno, che possono influenzare seriamente la qualità del sonno. In occasione del [...]

Dormire è una necessità sia per il corpo che per la mente. Fornire una quantità minima di tempo per un sonno tranquillo è sia necessario che benefico. A seconda delle abitudini o della situazione, l'ora di andare a letto può essere presto o tardi, tuttavia è importante mantenere un ritmo regolare. Ogni età corrisponde a [...]

Dottor Andrew Weil, laureato in medicina e botanica presso l'Università di Harvard, ora in pensione, ha sviluppato un metodo ispirato tecniche yogiche e soprologiche per aiutarti ad addormentarti. Fervido difensore delle tecniche naturali, riprende i concetti di pranayama, una tecnica respiratoria che ogni yogi impegna nella sua pratica e che troviamo anche nella soprologia. Ogni [...]

Morpheus, dio del sonno, non apre le braccia così facilmente. Delphine Sudre, un soprologo di Levallois, spiega come la soprologia può aiutare a trovare notti piuttosto rilassanti. Perché ci consultiamo? Le persone che consultano Delphine Sudre hanno una qualità del sonno compromessa. È quindi importante ricordare a tutti l'importanza di questo riposo notturno " che [...]

Citiamo spesso il contributo della soprologia nella gestione delle paure legate ai viaggi aerei. Non parliamo dei suoi effetti positivi sui disturbi causati dal jet lag. L'Hufington Post ha appena pubblicato un articolo di Catherine Aliotta, sofrologo e presidente della Camera Sindacale di Sofrologia su questo argomento: " Jetlag: la sophrology ti aiuta ad atterrare [...]