Hai mai esitato a iniziare la consulenza con un terapeuta per paura di diventare dipendente da lui? Scopri in questo articolo perché non dovresti aver paura di dipendere dal tuo sophrologo! Sofrologia è una tecnica semplice. Esistono due tipi di esercizi di soffrologia che si basano su 3 elementi: lha respirazione controllata, contrazione / rilassamento [...]
Ci sono molti che sognano una vita diversa. Molti vogliono cambiare il loro luogo di vita, la loro regione, per andare a un ritmo più lento. Altri vogliono dare più significato alla loro vita professionale, trovare un'attività che "faccia cantare la loro anima". Eppure, il cambiamento sembra spesso così difficile! A volte abbiamo esempi stimolanti [...]
Siamo preoccupati per la nostra salute, quella dei nostri cari, il futuro, i nostri posti di lavoro, l'economia, il ritorno alla vita sociale ... È raro trovare qualcuno che non sia influenzato in un modo o nell'altro. altro da ciò che sperimentiamo. Ecco i 6 consigli dell'Organizzazione mondiale della sanità per gestire il tuo stress [...]
L'empatia è la capacità di comprendere gli altri, di mettersi al loro posto. L'epidemia e il contenimento del coronavirus sono opportunità per esercitare questa empatia quotidianamente! Molti di noi non hanno mai vissuto una crisi come questa e abbiamo paura. O per noi stessi, per i nostri cari o per il pianeta o l'umanità. [...]
Lo stress generato da un parto indefinito combinato con la paura di affrontare una malattia ha un forte impatto sul nostro equilibrio. Oggi ti offriamo alcuni suggerimenti per mantenere una buona salute mentale durante il parto. 1) L'attività fisica è essenziale per mantenere la salute mentale. Anche a casa, non esitare a mettere su musica [...]
L'epidemia di coronavirus colpisce attualmente più di 155 paesi in tutto il mondo. Molti di noi in Europa seguono le linee guida per il contenimento totale. Tutto ciò è tutt'altro che banale per la mente e per il corpo. Sofro Notizie spiega come la sofrologia può essere un grande alleato nel superare la paura. In [...]
Secondo uno studio recente, il cervello umano preferirebbe le probabilità positive a quelle negative. Una naturale tendenza all'ottimismo che può essere potenziata grazie alla soffrologia. Se ti viene chiesto come immagini la tua salute in 5 anni, risponderai che andrà abbastanza bene. Questo è in parte ciò che i ricercatori Inserm hanno sperimentato per misurare [...]
Le emozioni sono veri tesori della natura. Il più delle volte non ci sentiamo a nostro agio nel modo di accoglierli o addirittura di attraversarli. Dietro un'emozione a volte si nasconde un bisogno. La paura segnala pericolo. Il nostro bisogno di essere rassicurati La paura è associata a uno stato di tensione, respirazione accelerata [...]
Promuovere fluidità. " Non sei cambiato dal liceo! "(Complimento divertente) "È cambiata molto!" "(Con un broncio e l'implicazione" che peccato! ") "Sono così, punto! (Testardamente, braccia incrociate, accigliato). "L'ho sempre fatto così, non è ora che cambierò! "(Stesso atteggiamento)Tutti abbiamo sentito o pronunciato questo tipo di frasi. Rifiuto di cambiare, bloccato in postura o sgomento [...]
Settembre, ritorno a scuola, stress dei genitori, nervosismo dei bambini, shopping, ingorghi per le strade o nei corridoi dei supermercati o persino le frenesia attorno a un tale capo affiancato da un marchio o da un prodotto così essenziale, propagandato dal "pub". All'alba di settembre, il termine "ritorno a scuola" mi parla più che mai. [...]
