In una competizione, la preparazione mentale conta tanto quanto la preparazione fisica! Per uno sportivo professionista, ci sono diversi criteri che possono distanziarlo dalla prestazione desiderata: dolore o infortunio, il suo ambiente, ma anche la sua mente. Con la mente, parliamo di stress, pensieri negativi, ansia, paura ... Gli atleti devono gestire energia, scariche emotive [...]

Gli atleti hanno la capacità di rappresentare, oltre alle proprie idee, quelle dei loro avversari. L'obiettivo è anticipare meglio le intenzioni e le motivazioni dell'altro per fornire una risposta efficace e ottenere il sopravvento. Théodor Reik (1888-1969), uno psicoanalista americano, parlò di tatto e disse che esprimeva "un certo adattamento del nostro ritmo personale a [...]

Nella pratica di uno sport, la preparazione mentale non è riservata solo ai professionisti. I golfisti hanno accesso a numerose opere in cui vengono presentati esercizi di soprologia per ottimizzare la loro concentrazione e vitalità durante un corso. Per il surf, una pratica che richiede forza, equilibrio e concentrazione, capire un'onda sembra più facile una [...]

Le tecniche di respirazione e visualizzazione mentale utilizzate nella soprologia migliorano significativamente le prestazioni degli atleti. Questa è la conclusione di uno studio condotto da Ford sull'efficacia delle tecniche di preparazione mentale offerte agli atleti. La casa automobilistica Ford è interessata prestazione atletica degli atleti e in particolare i benefici apportati dal preparazione mentale. Ha [...]

È diventata la prima francese qualificata per le semifinali del Master dal 2006. Caroline Garcia, un tennista con un'impennata meteorica, era ben lungi dal vincere la partita. Bloccato dal mal di schiena, l'ottavo giocatore del mondo ha favorito il preparazione mentale durante il suo allenamento. E questo è il terapia di rilassamento chi l'ha aiutata [...]

Nella preparazione fisica e mentale di un atleta per una competizione, la nutrizione gioca un ruolo significativo oggi. Mangiare meglio per consentire al corpo di funzionare come previsto sembra logico, ma non è sempre facile da mettere in atto. Il rigore di una nuova dieta, con la sua parte di vincoli e privazioni, può essere [...]

L'energia di un atleta è tanto psichica quanto fisica. Saper usare la coscienza in modo favorevole è la certezza di avere riserve aggiuntive in concorrenza. Sofrologia offre un ampio spettro di interventi nel condizionamento degli atleti. Si basa su fondamenti come la respirazione, la consapevolezza del diagramma del corpo e la realtà oggettiva (1) del [...]

Sappiamo che l'immagine che abbiamo di noi stessi, dove l'idea che ne abbiamo è collegata a quella che viene chiamata fiducia in se stessi. La Sofrologia, attraverso i diversi gradi di rilassamento dinamico, si propone di conquistare il corpo e il suo stato interiore. Oltre a lavorare sull'immagine corporea, la disciplina consente agli atleti di [...]

Sofrologia è un ottimo modo per prepararsi a una competizione. Anche se giocatori del XV di Francia domenica non sono riusciti a battere i loro avversari irlandesi, si saranno almeno messi in campo, calmi e perfettamente concentrati sui loro obiettivi.

Che si tratti di uno studente semplice durante gli esami PSE o del più grande sportivo per una competizione, la posta in gioco è sempre la stessa: successo e vittoria. La preparazione è quindi essenziale per raggiungere il primo posto. Al di là degli sforzi fisici, la preparazione mentale oggigiorno assume tutto il suo significato [...]