Come può aiutare la soprologia?

Tra le patologie che sono state lente per ottenere il riconoscimento a livello istituzionale, possiamo citare il fibromialgia. Tuttavia, secondo l’OMS, questa malattia è colpita dal 2 al 6% delle persone nei paesi industrializzati.

Questa malattia non è ovviamente nuova e il numero di casi segnalati è cresciuto costantemente negli ultimi anni. Tuttavia, il suo riconoscimento è relativamente recente: l’Organizzazione mondiale della sanità ha riconosciuto la fibromialgia nel 1992. Il Parlamento europeo, nel frattempo, ha adottato una dichiarazione alla fine del 2008. Pertanto, dietro i dolori, a volte invalidanti, si nascondono spesso l’angoscia di alcuni pazienti, di fronte a un entourage poco informato.

La professione medica oggi concorda sulla necessità di impostare programmi multidisciplinari nella gestione di questa malattia. È così che il dottor Patrick Sichère, reumatologo, membro del collegio nazionale dei medici del dolore, sottolinea in particolare l’interesse per la soprologia (Journal of Health, 10 maggio 2007).

Ma come può la sophrologia aiutare le persone con fibromialgia?

Per rispondere a questa domanda, questa malattia dovrebbe essere brevemente definita.

Il termine fibromialgia deriva dal latino:

• « Fibro »: tessuti (per estensione, tessuto connettivo, tendini)
• « Myo »: i muscoli
• « Dolore »: dolore

È quindi una malattia caratterizzata da dolore cronico nelle fibre muscolari; questi dolori sono essi stessi accompagnati da una processione di sintomi, come disturbi del sonno, mal di testa, rigidità multipla ecc. Parliamo quindi della sindrome della fibromialgia. Questa malattia colpisce l’80% delle donne e quasi 3 milioni di persone in Francia. Per quanto riguarda l’attuale medicina convenzionale, non ci sono segni oggettivi (imaging medico, analisi biologiche) che ne consentano l’identificazione chiara. Per i medici, si tratta quindi di una diagnosi di « eliminazione » basata su segni soggettivi: dolore.

Tuttavia, ricerche recenti indicano cause ormonali, interruzioni del sistema nervoso centrale e fibre nervose distali, che possono derivare da shock emotivo, traumi o stress a lungo termine di qualsiasi tipo. Alcune persone, più ansiose, stressate o molto attive, sarebbero anche più inclini a sviluppare questa patologia.

Attraverso questa rapida spiegazione, possiamo intravedere l’interesse della sophrologia, sia preventivamente (gestione dello stress o dell’ansia, per esempio) che « curativa », oltre al trattamento medico.

1) Come misura preventiva

Non ci soffermeremo troppo sull’aspetto preventivo. In effetti, gestendo lo stress e le emozioni, rispettando alcune regole igienico-dietetiche (non mangiare troppo salato, troppo dolce …), praticando un’attività fisica, prendendo momenti di interiorità, rispettando i cicli del sonno … Non sono specifici per le « buone pratiche » per prevenire la fibromialgia, ma per una moltitudine di altre patologie. Per citare solo lo stress, si stima che possa essere all’origine del 50-70% delle malattie: ipertensione, diabete, disturbi d’ansia, varie malattie funzionali. Questo per dire la sfida della prevenzione per una moltitudine di malattie!

Ricordiamo che la soprologia è sia una terapia, sia un filosofo della vita (*). Come misura preventiva, la nostra disciplina in questo caso costituisce un approccio pedagogico o persino filosofico alla scelta, da condividere e far conoscere, al fine di offrire « modelli esistenziali » al maggior numero di individui. Si tratta davvero di lottare per una vita più armoniosa ed equilibrata. Se questo non ci protegge da tutte le malattie, almeno riconosci che può rendere la nostra vita più piacevole … mettendo nuovamente in discussione noi stessi e dandoci, inoltre, un po ‘più di senso!

(*) sophrology = scienza della coscienza (sophro) o sophrology = scienza della saggezza (sophia)

2) terapeuticamente

Come abbiamo detto nel preambolo, la soprologia è riconosciuta come una disciplina di scelta, che fa parte di una gestione multidisciplinare della fibromialgia. Per riassumere, potremmo parlare di una triade attorno a questa patologia:

• dolore muscolare e tendineo, mal di testa
• sintomi associati: disturbi del sonno, stress correlato alla malattia, ansia, perdita di interesse, carenza di endorfine, ecc.
• un rischio di isolamento: qualsiasi malattia isola in modo più o meno significativo. In questo caso, la persona con fibromialgia potrebbe non uscire più di tanto, potrebbe cessare le attività totalmente o parzialmente (sport, tempo libero …), potrebbe essere costretta a lavorare, potrebbe temere lo sguardo degli altri ecc. L’isolamento e l’astinenza possono sembrare particolarmente dannosi, poiché contribuiscono alla componente che provoca ansia o depressione della malattia.

Queste tre componenti sono interdipendenti: trascurarne una significherebbe rafforzarne un’altra. Tuttavia, è proprio qui che può entrare la softrologia!

Con le diverse tecniche implementate durante una sessione di soffrologia applicata alla fibromialgia, si tratta di un’azione concreta:

• per identificare e isolare il dolore
• riconoscere lo stress, le emozioni e le reazioni associate
• gestire la situazione in base alle reazioni e non « più » automaticamente
• implementare esercizi di base, in modo indipendente
• riconnettersi al corpo (e non o non più alla malattia!).

Esistono diverse tecniche come la sophronization di base (SB), la SDN (sophro displacement of the negative), la sostituzione sophro sensory (SSS = sostituisce una sensazione spiacevole o persino dolorosa con una sensazione piacevole), rinforzo positivo, immaginazione orientata attiva eccetera

Ad un livello strettamente fisiologico, ad esempio, gli esercizi di soprologia di base da soli possono indurre un ritmo cerebrale alfa (segno di un maggiore rilassamento). È anche riconosciuto che l’attività aerobica (vale a dire ciò che sollecita e migliora il consumo di ossigeno da parte dell’organismo) è molto utile per la fibromialgia. Tuttavia, le tecniche respiratorie consentono precisamente una migliore ossigenazione, con un impatto significativo sulla tensione muscolare e sul dolore. Oltre agli effetti fisici e psicologici, la pratica regolare stimola la produzione di endorfine e regola alcuni ormoni. I movimenti eseguiti durante rilassamenti dinamici contribuiscono anche a un migliore rilassamento neuro-muscolare. Infine, le sessioni statiche (durante le quali le persone sono a letto, in perfetto rilassamento fisico e mentale) consentono di proiettarsi positivamente, « sfocando » i loro dolori. Il rafforzamento di queste esperienze positive è alla base di nuovi condizionamenti.

Tutte queste tecniche possono essere integrate da un lavoro più personale, che passa attraverso la parola scritta: la realizzazione regolare di un « debriefing negativo » (« metterlo in parole è tanto da togliere all’esperienza corporea ») E la realizzazione regolare di « un » debriefing positivo « ( » aprire la tua coscienza a tutto ciò che sta succedendo, a ciò che ho realizzato, anche se è minimo « ).

Per questo tipo di patologia, la pratica nelle sessioni collettive sembra davvero redditizia, perché favorisce gli scambi tra i partecipanti e … la rottura dei possibili isolamenti dovuti alla malattia.

---

Autore: Jean-Michel SCHLUPP, Sofrologo.