come riprendersi da un crepacuore?

Come spiega Élisabeth de Madre, psicologa clinica,  » il rottura amichevole2 può essere considerato un vero dolore « . È quindi importante non sperimentare questa forma di dolore ed essere monitorati, se necessario, da professionisti. Inoltre, il sofrologia si posiziona come quell’accompagnamento terapeutico e si sforza di migliorare la vita quotidiana delle persone, aiutandole ad affrontare meglio la prova che stanno attraversando. Si tratta quindi di un ottimo aiuto per sostenere le persone che convivono con la perdita di a amico.

Attraverso vari esercizi di sofrologia, sarà possibile imparare a sciogliere le tensioni che si sono accumulate a partire dal rottura. Quando il corpo assimila troppa tensione, può avere ripercussioni fisiche3 più o meno gravi (mal di testa, lombalgia, disturbi del sonno, ecc.). È quindi importante allentare le tensioni e stabilire la calma interiore. Successivamente, sarà possibile gestire le proprie emozioni per accettarle rottura e renderlo più facile dolore. Infatti, una delle fasi importanti del processo di dolore, qualunque essa sia, è accettare la realtà e la perdita dell’altro. Accettando la situazione, è quindi più facile andare avanti e andare avanti per ricostruire.

Inoltre, sarà possibile ritrovare una migliore immagine di sé grazie a esercizi visualizzazione4. Ciò ti consentirà di rimetterti in piedi ed evacuare le emozioni negative presenti a causa di ciò tristezza di amicizia. Inseguendo questi pensieri negativi, sarà quindi più facile superare i tuoi tristezza.

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