Conciliare con il sonno

Un libro con molti esercizi e consigli per trovare un sonno di qualità.

Come mangiare e bere, dormire è un’attività essenziale, obbligatoria anche per la vita. Tuttavia, il sonno a volte è subdolo e non può essere domato con la stessa facilità. Eppure sa come venire a volte senza essere convocato. Sa come imporsi, ad esempio, quando ti siedi comodamente su un divano a guardare un film o a leggere questo libro che hai iniziato da settimane e che non puoi finire. La stessa sera, può prenderti senza sparare un colpo sul bordo del divano ed essere atteso per ore quando hai deciso di dedicarti completamente a lui.

Il 30% dei francesi ammette di non dormire notti intere.

Va detto che il sonno ha molti avversari: cattive notizie, pressione di lavoro, esami, jet lag, dolore, ecc. Questi si tradurranno in stress, eccitazione, irritabilità, ansia, paura e genereranno uno dei disturbi del sonno più comuni: l’insonnia.

Quindi, naturalmente, ci sono molti consigli e trucchi per affrontare l’insonnia che periodicamente le riviste di salute e benessere trasmettono. Ma esiste anche uno strumento ideale per ottenere un sonno di qualità: la soprologia. « Il rilassamento dinamico consente di allentare le tensioni eccessive accumulate nei muscoli per ripristinare una respirazione più armoniosa e ritrovare un sonno di qualità.« , Ha scritto il soprologo di recente Iqbal Joomratty su Sophrologie Magazine.

Gli insonni e tutti noi che combattiamo con il commerciante possono rivolgersi al libro dedicato al sonno e offerto da Michèle Freud.

Conciliare con il sonno è appena stato pubblicato da Albin Michel. Il lavoro scritto dalla pronipote del famoso psicoanalista descrive i disturbi del sonno e la loro causa e mette nelle mani dei lettori soluzioni semplici ed efficaci (tra cui 40 esercizi) per combattere contro tutte le fonti che li avvelenano. il sonno.

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