Cosa facciamo durante una sessione di sofrologia? Che tipo di esercizi?

Sapevi che puoi praticare la sofrologia altrove che in una pratica? O che puoi esercitarti con un amico? Sofro Notizie rivela tutto sulla sessione!

In effetti, in Francia, un paese in cui la sofrologia è stata la rabbia per diversi anni, è sempre più comune vedere intervenire i sofrologi in varie strutture. Trovi sofrologi nelle scuole per aiutare gli studenti a prestare maggiore attenzione. Inoltre, sono sempre più numerosi nelle aziende in cui lo stress è diventato un vero problema di salute pubblica. Gli ospedali invitano i sofrologi sia per i malati che per il personale sanitario. Nelle case di riposo, i sofrologi aiutano gli anziani a dormire meglio… E i campi di applicazione sono tutt’altro che finiti lì!

Cosa succede durante una sessione?

Individuale o collettivo, sessioni di sofrologia si svolgono allo stesso modo. Divisi sempre in tre fasi, iniziano con un tempo di scambio con il sofrologo. Questo passaggio ti consente di esprimere i tuoi bisogni e desideri, ma anche di far conoscere al sofrologo il suo stato fisico o emotivo generale.

Quindi inizierà la parte più lunga della sessione: gli esercizi. Tutto inizia con « rilassamento dinamico ». Queste sono stimolazioni corporee associate alla respirazione. Fondamentalmente, potresti ispira calma, lancia la rabbia, getta via le tue paure … Poi arrivano le « sofronizzazioni ». Questa volta, il sofrologo guida con la sua voce visualizzazioni di immagini positive. Non c’è movimento particolare da fare, ti corichi o ti siedi e semplicemente ti lasci andare, guidato dalla voce dolce del sofrologo.

Infine, la sessione termina di nuovo in un momento di scambio che consente a questo momento di esprimere al sofrologo i sentimenti provati durante la sessione. Questi scambi verranno effettuati se lo desideri o ne hai bisogno, quindi non è obbligatorio esprimerti.

Qual è la differenza tra sessioni individuali e di gruppo?

Se il corso delle sessioni rimane lo stesso, ci sono alcune differenze tra il follow-up individuale e le lezioni di gruppo.

Individualmente, la sessione è personalizzata attorno a uno specifico obiettivo del cliente. Esempio: una donna desidera essere accompagnata da un sofrologo, perché ha paura di partorire. Il sofrologo lo interrogherà sulle sue preferenze, i suoi gusti, al fine di creare esercizi su misura. Se ami il mare e odi le montagne, ti sarebbe difficile rilassarti durante una visione in cui ti trovi in ​​cima a una montagna!

Tuttavia, durante una lezione di gruppo, il sofrologo opterà per immagini più generali. In effetti, sarebbe difficile chiedere a 12 persone i loro gusti e preferenze. In questo caso, il sofrologo può usare una memoria comune a tutti i partecipanti. Ad esempio: un’azienda richiede l’intervento del sofrologo al fine di aiutare i dipendenti ad avere un migliore coesione di squadra. Il sofrologo offrirà una visualizzazione di una cena di fine anno (davvero vissuta da questo gruppo) in cui i partecipanti si sono divertiti insieme.

Inoltre, a differenza delle sessioni di gruppo, le sessioni individuali consentono di esprimersi in completa riservatezza. Le lezioni di gruppo hanno il vantaggio di essere più economiche. In effetti, i due modi di praticare ciascuno hanno i loro vantaggi. È anche questa accessibilità che rende la sofrologia così popolare in Francia.

Il sophrologo interviene continuamente?

Sì, il sofrologo interviene durante una sessione. Questo dura circa un’ora. Conduce i tempi di discussione all’inizio e alla fine della sessione nel rispetto della riservatezza e del non giudizio. Risponde a un codice etico che definisce la sua portata di intervento e i limiti della sua pratica. Può accompagnare una persona malata, pur sapendo che la sofrologia in questo caso è a tecnica complementare al trattamento medico.

Vuoi saperne di più? Nessuno è in una posizione migliore di un soprologo per spiegarti la soprologia. Leggi qui la testimonianza di un sofrologo appassionato della sua professione!