Dormo male, provo il sophro?

Morpheus, dio del sonno, non apre le braccia così facilmente. Delphine Sudre, un soprologo di Levallois, spiega come la soprologia può aiutare a trovare notti piuttosto rilassanti.

Perché ci consultiamo?

Le persone che consultano Delphine Sudre hanno una qualità del sonno compromessa. È quindi importante ricordare a tutti l’importanza di questo riposo notturno  » che ripara i mali del giorno passato Come dice Delphine.  » Sarebbe un peccato abituarsi a dormire male, soprattutto perché abbiamo le risorse per ripararlo. Avere le risorse non significa che è facile porre rimedio a queste difficoltà da soli. Piuttosto, si tratta di diventare consapevoli delle nostre capacità.

Come sta andando una sessione?

 » Durante queste sessioni, una dozzina in generale, il sophrologo trasmette strumenti adattati alle esigenze delle persone che vengono a vederlo. Diventano gradualmente autonomi. L’idea generale è quella di riuscire a evacuare le tensioni del corpo e della mente durante i rituali della buona notte.

« Per mantenere la tensione lontana dal corpo e dalla testa, offriamo esercizi come la coperta protettiva per » garantire sicurezza a te stesso « , con l’obiettivo di migliorare la qualità del tuo sonno senza assumere farmaci. » È quindi possibile, a condizione che riusciamo, come spesso, a rompere questo circolo vizioso che spinge il nostro cervello a « girare », prima di addormentarci o nel cuore della notte. Impariamo a dormire di nuovo, grazie a esercizi frequenti e ripetuti.

È immediato?

No, ci vuole un po ‘di tempo, il praticante non ha una bacchetta magica.  » Non risolviamo i problemi di sonno in un’ora di sessione di soffrologia a settimana. Il risultato non è immediatamente apprezzato. Ciò richiede il rispetto di un ritmo, l’applicazione di tecniche adattate, senza dimenticare di osservarne i progressi con gentilezza.  »

Luc Biecq