Gestire la pressione sul lavoro con la soffrologia

Considerato un antidoto efficace allo stress, la soprologia può essere utile per il mondo del lavoro.

Di fronte alla pressione avvertita nelle aziende, la soprologia consente ai dipendenti di rilassarsi, fare un passo indietro e allentare le tensioni. Più a suo agio su una base quotidiana e nei loro doveri, il dipendente può quindi sentirsi più motivato e coinvolto.

A seconda delle esigenze dell’azienda, la direzione o il dipartimento delle risorse umane possono offrire un programma di supporto ai dipendenti attraverso sessioni di gruppo. Gli argomenti trattati variano generalmente tra gestione dello stress e delle emozioni, parlare in pubblico, concentrazione per le persone che lavorano su macchine o in spazi aperti, adattamento al cambiamento, per coloro che sono interessati da promozioni o piani ristrutturazione. La Sofrologia stimola anche la creatività, un buon punto per i dipartimenti di ricerca e sviluppo, studi di architettura, agenzie di comunicazione.

Il contesto professionale

Non importa quale lavoro fai, ci sarà stress ad un certo punto. Le ragioni di questo stato possono essere molteplici a seconda del contesto in cui ti trovi.

In effetti, lavorare in un’azienda significa essere in contatto con altre persone e soddisfare le aspettative di una gerarchia.

A seconda della quantità e della qualità del lavoro richiesto, un capo può dimostrarsi severo su alcuni punti. Sia dal lato del datore di lavoro che da quello dei dipendenti, lo stress può insorgere in qualsiasi momento.

Se gli alti funzionari devono essere leader per guidare la squadra nello svolgimento dei vari compiti che incombono su di loro. Per i dipendenti, la posta in gioco è altrettanto considerevole. La loro motivazione e ansia variano in realtà in base alle loro condizioni di lavoro e al livello di domanda che ci si aspetta.

A causa di questo stato di stress, il comportamento di un dipendente tende a cambiare all’aumentare della pressione. Potrebbe quindi non essere in grado di eseguire i compiti a lui assegnati. A questo scopo potrebbero verificarsi errori ripetitivi, incidenti sul lavoro o persino un alto tasso di assenteismo.

Sofrologia e motivazione:

Nota per i suoi benefici in termini di rilassamento, rilassamento e concentrazione, la soprologia può quindi essere utile per un dipendente. Ciò consentirà loro di alleviare lo stress quotidiano, ripristinando al contempo la fiducia in se stessi. In questo modo viene stabilita la coesione di tutto il team, garantendo un ambiente di lavoro favorevole allo sviluppo. La motivazione è quindi « potenziata ».

Sofrologia al servizio di coloro che desiderano prosperare sul lavoro:

Le pratiche sufrologiche saranno applicate in base alle esigenze e agli obiettivi perseguiti dai dipendenti. Gli esercizi molto semplici consistono nel controllare la respirazione, rilassare i muscoli e visualizzare immagini positive. Le sessioni durano in media 45 minuti e negli affari e possono essere offerte su base settimanale o durante seminari o seminari di formazione.

Grazie a questo apprendimento, il dipendente può riuscire a ritrovare sicurezza, concentrazione e serenità, a seconda del tema su cui saranno state orientate le sessioni. Il vero interesse per l’azienda è che con solo poche sessioni di soprologia, il dipendente diventa autonomo nella sua pratica. Una tecnica che si rivela efficace e vantaggiosa per entrambe le parti e soddisfa i requisiti del famoso « win / win » *

* « Win-win »