Il parto ti sta facendo impazzire? Ecco alcuni consigli per migliorare

Lo stress generato da un parto indefinito combinato con la paura di affrontare una malattia ha un forte impatto sul nostro equilibrio. Oggi ti offriamo alcuni suggerimenti per mantenere una buona salute mentale durante il parto.

1) L’attività fisica è essenziale per mantenere la salute mentale. Anche a casa, non esitare a mettere su musica e danza o a seguire sessioni di sophrology o yoga online.

2) Anche il rispetto per le ore di sonno è essenziale. Confinato, di molti le persone passano la notte a guardare la TV e finiscono per interrompere il loro orologio biologico.

3) Segui una dieta sana. Una dieta ricca di zuccheri o basata su pasti congelati sconvolge la digestione, influisce sul sonno e aumenta un possibile stato di disagio.

4) Prova a dedicarti ad attività divertenti e a fare cose divertenti come leggere, guardare una serie o fare lezioni online, in questo momento molti corsi sono disponibili gratuitamente.

5) È importante evitare pensieri negativi. Evita di passare tutti i tuoi giorni a leggere, parlare e ascoltare informazioni sull’epidemia. Cogli l’occasione per ricaricare le batterie con letture e attività utili.