In estate, è tempo di abbandonare.

Anche se il tempo non sembra indicarlo ancora, l’estate è qui!

E per molti, sta arrivando il momento delle vacanze. Poiché alcuni partono solo una volta all’anno, questo momento è atteso e prezioso. Tanto più che ad ogni colpo di stress, stanchezza o disattenzione, sentiamo le persone che ci dicono o che diciamo a noi stessi « Che abbiamo davvero bisogno di una vacanza ».

Ma a cosa servono davvero?

Semplicemente per vivere diversamente. In generale, optiamo per un diverso modo di vivere. Lasciamo la nostra « casa » per un posto più piacevole come il mare, la campagna o la montagna. Dormiamo in una tenda, sotto le stelle, con la gente del posto o negli hotel. Non ci prendiamo più il tempo di cucinare e fare la spesa. Pranziamo o ceniamo nel ristorante, gelato sulla terrazza. Ci oziamo sulla spiaggia. Finalmente c’è tempo per leggere. Condividiamo più tempo con la famiglia o gli amici. Pratichiamo la nostra attività preferita. Visitiamo e scopriamo nuovi posti. Per un po ‘, sembriamo darci più tempo per noi stessi o per gli altri.

Naturalmente, questo inventario in stile Prévert è solo una mappa idilliaca di come dovrebbero essere le vacanze. Possono anche essere una fonte di tensione, stress, ansia.

Preparazione per la partenza, valigie, paura dell’aereo o della strada, dimenticanza di un passaporto, bambini insopportabili, voli o treni in ritardo o cancellati, ingorghi, delusione quando si arriva al luogo di resort, spiagge affollate … possono essere tutti fattori che possono disturbare questo momento che, all’inizio, voleva essere piacevole.

Quale filosofia adottata per garantire il loro successo?

E se quest’anno, l’opzione di vivere in modo diverso era davvero una delle risoluzioni estive. Pensare che finalmente ci fermiamo con la vita di tutti i giorni e che abbiamo il diritto di essere sereni, anche se le preoccupazioni di un altro ordine si accumulano. Gestire lo stress delle vacanze è possibile e relativamente semplice da mettere in atto preparandosi in anticipo. Sessioni individuali su un tema specifico con un soprologo o anche sessioni di gruppo possono fornire gli strumenti necessari per mantenere la calma e installare la tanto attesa serenità per tutta la durata della tua vacanza.

Partire contribuisce già a lasciarsi andare o fare un passo indietro dalla vita di tutti i giorni. Ma quasi un francese su due non andrà in vacanza per l’anno 2016, secondo l’ultimo barometro Assistenza Ipsos-Europ.

Approfitta di questo tempo per mettere in pausa e semplicemente prendere tempo per te stesso.

Concentrati di nuovo sulle tue sensazioni, sul tuo respiro. Riscopri il tuo corpo e i benefici che ne derivano. Liberati di tutte le tensioni fisiche e psicologiche accumulate nel corso dell’anno. Basta respirare, imparare ad avere una visione fresca e positiva della propria vita. Gli esercizi di Sofrologia, nella loro pluralità, offrono tanti modi per fuggire, fare un passo indietro e allontanarsi dalla vita di tutti i giorni. È pertanto necessario un investimento minimo di « tempo / denaro » per ricaricare nuovamente le batterie ed essere pronti ad affrontare l’inizio del nuovo anno scolastico.

Fai il test quest’anno e probabilmente ne trarrai beneficio almeno una settimana al sole o all’aria aperta! Sarebbe anche interessante continuare, una volta che le vacanze sono finite, a rendere effetti duraturi parte della tua vita quotidiana. Qualcosa da avere l’impressione di essersi stabiliti alle Bahamas tutto l’anno!

FXJ