Intervista con il sophrologo Delphine Bourdet

Delphine Bourdet non è sconosciuta ai lettori di Sophro Actu. I video pratici di questo giovane sophrologo sono regolarmente riportati nelle recensioni del blog. Era quindi naturale incontrarlo per sapere qualcosa in più sul suo viaggio.

Ciao Delphine, di dove sei? Qual è stata la tua vita prima della sofrologia?

Buongiorno ! Prima di scoprire la soffrologia, ero una ragazza stressata, che cercava di controllare tutto per raggiungere la perfezione. Pensavo che dovessi fare miliardi di cose per essere amato. La pratica della soprologia ha davvero cambiato la mia vita!

A che punto della tua vita sei diventato un soprologo?

Dopo essermi laureato come giornalista, ho lavorato alla radio, in TV, per il servizio internazionale di un quotidiano francese, ma anche per un settimanale politico a Dakar, in Senegal! Ero appassionato di tutto ma non riuscivo a trovare un lavoro permanente e avevo davvero bisogno di sicurezza. Così sono entrato in un’agenzia di comunicazione che mi ha licenziato dopo un anno. Ho preso un avvocato e negoziato la mia partenza. Avevo 22 anni, la testa piena di sogni e la sensazione di essere gettato come un mocio … La soprologia mi ha aiutato così tanto in questo periodo a fare un passo indietro, per essere positivo, che ho deciso di allenarmi in questo metodo e renderlo il mio lavoro.

Come concretizzi il tuo lasciar andare ogni giorno?

  1. Ascolto come mi sento.
  2. Accetto tutto ciò che viene senza giudicarmi.
  3. Respiro e mi rilasso, quindi lavoro sul pensiero positivo.

Il presente è molto meno angosciante delle proiezioni della mente sul futuro o sul passato.

Concretamente, faccio tra 20 e 45 minuti al giorno di sophrology o yoga o meditazione o ipnosi. È il mio stile di vita. Per la pratica formale ascolto registrazioni audio o vado al mio centro di yoga o meditazione. Faccio anche pratica informale, vale a dire che quando apro le persiane, apro consapevolmente la mia gabbia toracica e mi dico che mi sto aprendo a tutti i positivi di questo giorno, ad esempio.

Sei molto attivo. Il lavoro può essere una fonte di benessere?

Non ricordo chi ha detto « scegli un lavoro che ti piace e non lavorerai un giorno nella tua vita », è esattamente quello che sento. La sensazione di aiutare le persone mi dà immensa gioia. Condividere ciò che mi aiuta ogni giorno e vedere come le persone si liberano dai loro schemi di pensiero non ha prezzo. Sono appassionato del mio lavoro. La Sofrologia mi aiuta anche a rifocalizzare. Quando ho iniziato il mio allenamento, pensavo che mi sarei trasformato in un vegetale gioioso e contemplativo. In realtà, trabocco sempre con così tanta energia, ma la soprologia mi aiuta a canalizzarla.

Offri molti video di sophrology sul tuo canale YouTube, ma anche sul sito Doctissimo. Come è avvenuta questa collaborazione?

Lavoro da 8 anni come giornalista indipendente per il sito sanitario di Doctissimo. La collaborazione su salute e benessere è stata fatta naturalmente … Voglio davvero che tutti scoprano i benefici della soprologia, quindi realizzo video, articoli, gestisco un blog … e lì tira fuori un libro quest’anno.

Pratica ancora la tua professione di giornalista?

In precedenza, il rapporto giornalista / sophrologo rappresentava 80/20 del mio orario di lavoro. Ora è il contrario. Ma voglio mantenere le due attività perché entrambe mi affascinano.

Come si svolge una sessione di soffrologia nel tuo ufficio?

Faccio esattamente cosa Catherine Aliotta, daIstituto di formazione di Sofrologiami ha insegnato perché sono totalmente d’accordo con il suo modo semplice ed educativo di praticare la soprologia. La sessione inizia con un momento di scambio, seguito da esercizi di rilassamento dinamico e quindi da una sofronizzazione nella posizione sdraiata con esercizi di respirazione, rilassamento e visualizzazioni positive. La sessione termina con un momento di discussione che consente alle persone di verbalizzare e integrare i benefici della sessione. Suggerisco alle persone di registrare ogni sessione in modo che possano esercitarsi tra ogni sessione.

Scappa dalla felicità per non scappare, canta Jane Birkin. Questa è una formula che non ti soddisfa, al contrario, fai campagne quotidianamente per la felicità. Come decidi la tua felicità?

La Sofrologia aiuta davvero ad essere felici. È un metodo molto completo che offre la possibilità di accedere alle emozioni, sentire il corpo, scoprire i nostri valori intrinseci ma anche vivere nel presente. È una filosofia di vita che sviluppa anche fiducia in se stessi perché permette di rafforzare esperienze positive del passato, trasformare momenti difficili e creare attraverso la visualizzazione un futuro ricco di tutte le possibilità. La mia felicità passa quindi attraverso la pratica quotidiana di questo metodo. Si decide davvero di esercitarsi quotidianamente perché richiede tanta gentilezza verso se stessi quanto fermezza. Ecco cos’è la felicità per me, un sapiente mix di determinazione e dolcezza.

2 minuti dal relax di Sophro …

https://www.youtube.com/watch?v=WZTyZG7M_BQ

Il sito Web di Delphine Bourdet.
Il suo canale YouTube.

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