Parole dei Sofrologi: gioia o felicità?

Le persone che accompagno molto spesso mi chiedono come trovare la felicità.

Dico loro che non so cosa sia la felicità, tranne forse oggi un bel oggetto di marketing (ho visto l’altro su un poster, « Sii felice, compra questi vestiti »). C’è sicuramente una filosofia di felicità, forse …

Suggerisco quindi di cercare la gioia. Comprendiamo cosa sono la rabbia, la paura o la tristezza … ma la gioia?

L’acquisto di un nuovo paio di scarpe ti rende felice? forse.

Guardare uno spettacolo con umorismo ti rende felice? forse

Pensiamo o ricordiamo: quando abbiamo provato gioia? piccola o grande gioia. Non sto parlando di allegria. Posso essere felice di andare in vacanza, ma felice?

La gioia è legata a ciò che ci rende esseri completi. Relativo all’idea di completamento.

Più concretamente, se decidi di correre la mezza maratona, allenarti e il D-Day, riesci a finire il corso, cosa ti sentirai? gioia.

Eppure allenarsi per la maratona può essere difficile, impegnativo, doloroso.!

Un altro esempio: sono un fumatore a lungo termine; e decido di smettere di fumare. Si sente la mancanza, l’immensa frustrazione di non avere nicotina, il gesto che è essenziale per la mia vita quotidiana. E a poco a poco, trovo un altro modo per colmare questa lacuna. Vivo qualcos’altro.

Siamo qui in una certa autorealizzazione. Un obiettivo, i mezzi per raggiungerlo e infine il raggiungimento. Alla fine della realizzazione … il gioia.

Quando faccio qualcosa, vado dal modello « Penso » al modello « Io recito ». Passo anche dal modello « I question » al modello « I find the solution ».

Tra i due, c’è sforzo e lavoro. Ovviamente la soluzione può venire da altrove o da qualcun altro. È anche possibile che l’azione venga eseguita da terzi …. ma il risultato mi darà gioia?

Sono lontano, lontano da ciò che ci viene venduto continuamente: veloce, veloce, magico, immediato e felice.

Quindi su questo percorso potrebbero esserci difficoltà, vincoli, ritardi, frustrazione, tristezza, poiché stiamo parlando di uno sforzo fatto per raggiungere l’obiettivo che ci siamo prefissati !!

Come si riempie di gioia?

Costruendo progetti personali o professionali.

E quando parlo di personale può essere per esempio: dire che da oggi farò uno sforzo per essere più attento; o decido che una volta alla settimana, aiuterò 1 persona, non necessariamente quella che vive alla fine del mondo e che non vedrei mai, ma un amico, un vicino, una persona per strada o in metropolitana …; o per dirmi che ho intenzione di mettere un po ‘del mio orgoglio sul bruciatore posteriore.

• attenzione tuttavia, per avanzare è necessario sapere chi sono e non mentire a me stesso. Questa è la condizione per il successo personale
• attenzione anche per imparare a guardarti. Mi rendo conto se accetto di essere quello che sono, se accetto la mia storia, la mia famiglia, le mie origini. Con i miei dati personali e senza guardare i dati dell’altro, posso realizzarmi ed essere felice.

Rivolgendosi regolarmente a ciò che ho raggiunto. Piccole cose, e non necessariamente progetti a lungo termine.

Fai rapporti quotidiani, i risultati sembrano così banali! E cosa hai fatto ieri?

il terapia di rilassamento ecco di nuovo un grande aiuto:

• Aiuta già ad accettare la realtà così com’è. Se vivo in un mondo virtuale, ho anche poche possibilità di realizzarmi. Se non incontro la realtà, le mie azioni andranno nella direzione sbagliata dall’inizio.
• Aiuta a sapere chi sono. Come realizzo me stesso se non so chi sono?
• Aiuta anche ad agire.
• Aiuta infine a sapere di voltare le spalle a ciò che è stato realizzato e di prendere tutti gli aspetti positivi.

Autore: Bethsabée IFRAH-DOUBEZ, Sophrologue.