Perché il sole ci mette di buon umore? Sophro Notizie

Hai mai notato che il tuo umore cambia con il tempo? Con l’arrivo del bel tempo, potresti anche aver notato un umore migliore del solito, e questo è normale. Tutti gli studi convergono in questa direzione: la luce solare ha un effetto positivo sul benessere. Perché e soprattutto come sfruttare il periodo estivo per fare rifornimento. Sophro Actu risponde.

L’azione della luce sul nostro organismo

Il nostro organismo reagisce molto positivamente alla luce, la riceve attraverso gli occhi ma anche attraverso la pelle. Quando esposto al sole, si verifica una reazione biologica: i livelli di dopamina e serotonina (chiamati ormone della felicità) aumentano. La sintesi della melatonina è bloccata, conseguenza: il cervello modifica il suo orologio interno per risincronizzarsi.

Il corpo ottimizza in qualche modo tutte le sue facoltà, il che naturalmente ci rende più funzionali. Qualcosa per sentirti al meglio e quindi sentirti bene con te stesso. Ma non è tutto: il sole migliorerebbe anche il nostro rapporto con gli altri.

Più altruista grazie al sole

Numerosi studi hanno confermato gli effetti del sole e della luce sul comportamento umano. Uno di loro è stato persino in grado di stabilire una relazione tra il livello di luce solare e gli atteggiamenti altruistici. Quest’ultimo indica anche che non è in gioco la temperatura o la stagione, ma la presenza del sole.

Questo aumento dell’altruismo è in realtà causato damiglioramento dell’umore delle persone studiate. Idem per le relazioni sociali e romantiche che sarebbero notevolmente migliorate durante i giorni di sole, le persone studiate rispondono meglio ai sorrisi di quanto non li invieremmo.

Sole e sophrology: la coppia vincente

Questo piccolo esercizio di sophrology ti aiuterà riempire di buon umore durante i giorni di sole. Non ha bisogno di essere particolarmente esposto al sole ma semplicemente in presenza della sua luce.

In piedi, le gambe aperte su tutta la larghezza del bacino, chiudi gli occhi. Percepisci la luce attraverso le palpebre, forse il calore del sole. Immagina che questa luce rappresenti gioia, felicità e che sia possibile riportartela. Inspira attraverso il naso e posiziona le braccia distese davanti a te, quindi porta delicatamente le mani verso di te come se le tue braccia fossero cariche di positività. Tocca il petto con i palmi delle mani e soffia attraverso la bocca, rilassando le braccia lungo il corpo. Ripeti due volte e, tra una sequenza e l’altra, percepisci le sensazioni che genera nelle mani, nelle braccia e in tutto il corpo.

L’estate è anche un’occasione per trascorrere momenti rinfrescanti: vacanze, pigrizia, momenti di famiglia … Non esitare a vivere pienamente questi momenti per alimentare i tuoi ricordi positivi e riviverli in sophro nei giorni di pioggia.