Riconciliarsi con il proprio corpo grazie alla soprologia

Al giorno d’oggi, il corpo dà un posto relativamente importante al corpo e tanto meglio, dal momento che la rottura tra il corpo e la psiche era una realtà per buona parte della storia occidentale. A volte la religione, a volte discipline come la psicoanalisi, a volte l’educazione stessa, consideravano il corpo come un semplice involucro, a volte spingendosi fino a condannarlo.

La riconciliazione tra corpo e mente è ben avviata. Esistono diversi modi per essere coinvolti. Tuttavia, alcuni di essi rimangono illusori: per esempio, quando si cerca di dominare il proprio corpo, per modellarlo, a volte con violenza … ma negandolo, non ascoltandolo, dimenticando l’impulso vitale che è in noi.

La mancanza di ascolto e l’alterato legame tra il corpo e la mente che alcune persone affrontano certamente si riferiscono a una storia personale, a volte alla sofferenza. Alcuni autori, come lo psichiatra Wilhelm Reich, credono che il corpo esprima una storia emotiva, attraverso le sue deformazioni e talvolta le sue sofferenze psicofisiche.

Ti amo, neanche io

Facciamo due esempi che illustrano perfettamente il legame alterato tra corpo e mente:
1) culturisti: guidati dal culto della performance, coltivano il loro corpo, usando frequentemente la violenza, per modellarlo, ingrassarlo secondo gli standard. Questi ultimi si divertono spesso ad osservare se stessi, a confrontarsi con gli « standard ». Tuttavia, questo piacere è di per sé spesso la fonte della sofferenza, presente (tendinite, patologie ricorrenti legate a carichi pesanti, ecc.) O futura (problemi renali legati a diete ad alto contenuto proteico a lungo termine, ernie, artrite, ecc.) .

2) le persone in sovrappeso (obesità, bulimia): hanno anche una forma di dualità che può sembrare ambigua. In effetti, da un lato possono provare piacere nel mangiare; dall’altro, questo piacere è esso stesso l’oggetto della sofferenza (« Non posso più sopportare me stesso », « Non posso più essere amato », « Sono mostruoso quando mi vedo allo specchio » …) .

Per quanto curioso possa sembrare, in entrambi i casi, i limiti non sono chiaramente stabiliti tra l’aumento di massa (muscolare o grasso) e l’assunzione di rischi. Perché un’eccessiva cultura fisica come l’obesità può essere la causa di molteplici patologie (ipertensione, diabete, problemi osteo-articolari, ecc.). Le somiglianze tra questi due esempi possono forse ridurre la colpa dei sedentari e, soprattutto, rassicurare le persone in sovrappeso, per le quali la soprologia trova applicazioni particolarmente privilegiate!

Diete, esercizio fisico adattato, alcune procedure chirurgiche (palloncino gastrico, tecniche gastroplastiche) sono risposte concrete e particolarmente efficaci. Tuttavia, questi approcci sono tanto più efficaci se la persona ripristina il suo legame corpo / mente, rivendicando il diritto di avere un’esperienza corporea libera da sensi di colpa, vergogna, complessi sottostanti. Ascoltare il corpo e la consapevolezza mente-corpo rende possibile offrire piacere fisico (per quanto minore possa essere, rimarrà piacere): sentimenti di rilassamento, pienezza, armonia …

Grazie alla sophrology, le dualità menzionate di seguito vengono calmate e scompaiono. Il dottor Auquier sottolinea che « l’ego che vuole perdere peso e l’ego che vuole mangiare o che non vuole perdere peso vengono riscoperti ».

Dall’ascolto a te stesso alla riscoperta di te stesso

In questo contesto, il terapia di rilassamento ha diversi obiettivi:

  • gestione dello stress legata alla dieta o persino all’intervento chirurgico (ad esempio nel caso di una gastroplastica)
  • l’integrazione dei cambiamenti di vita: nuove abitudini alimentari, nuove prospettive su se stessi, attività fisiche se necessario
  • la presenza della sua corporalità e l’integrazione del suo schema corporeo (in particolare futuro): in questo caso, ciò rende possibile prevedere o addirittura sostenere la motivazione (a volte anche gli effetti « yoyo » legati a certe abitudini alimentari inadeguate).

Sembra persino che lavorare sulla sola gestione dello stress possa essere un vettore significativo di perdita di peso, quando la persona compensa lo stress con meccanismi automatici o impulsi alimentari (la barretta di cioccolato alle 17:00 non appena tornano dal lavoro …) ) o che sta ingrassando a causa del suo stress, anche se ha una dieta quasi normale.

Il concorso di sofrologia fa necessariamente parte di un approccio collegiale, tra le due parti della persona (i due « io »), il professionista della salute (medico nutrizionista, per esempio) e, se necessario, tra il massaggiatore fisioterapista, osteopata, team paramedico o anche l’associazione incaricata di sostenere la persona.

Concretamente, e a parte le tecniche di base, le sessioni di soffrologia mireranno a integrare alcune tecniche specifiche, come la ricerca del gesto del segnale associato a una sensazione di sazietà o pienezza, SAP (Sophro Acceptance Vitale) o SCS (Sophro Correction Serial ). La persona sarà ovviamente invitata a svolgere gli esercizi su base regolare, tra le diverse sessioni.

Infine, gli esercizi saranno adattati in base all’età della persona che consulta il sophrologo. Purtroppo, troviamo sovrappeso, obesità e bulimia colpire prima e prima. Un sondaggio IPSOS condotto nel 2012 indica che il 19% dei giovani dai 15 ai 25 anni (uno su cinque francesi) è sovrappeso o obeso. Inoltre, il 61% dei giovani francesi consuma i propri pasti davanti alla televisione o al computer almeno ogni due volte. Queste abitudini sono entrambe il riflesso di una « società che riempie » (per usare l’espressione del dottor Christophe André, psichiatra). Sono anche testimoni di paradossi: quello di sfuggire al momento presente (fonte di felicità o almeno serenità) e quello di informazioni che consumano troppo, la maggior parte delle quali è cattiva … il che aumenta necessariamente la nostra ansia o il nostro ritiro . Fenomeno della doppia punizione, con tutti i rischi che comporta, compreso il cibo!

Qui, la soffrologia tocca le basi della psicologia positiva. Quindi ci rimanda alle forze e alle virtù che possono (o dovrebbero!) Animare ognuno di noi.

Il piacere è solo la felicità di un punto del corpo. La vera felicità, solo la felicità, tutta la felicità è nel benessere di tutta l’anima « . – Joseph Joubert

Autore: Jean-Michel SCHLUPP, Sofrologo.

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