Sofrologia da prescrizione! – Notizie su Sofrologia

Our Time – Osteoporosis – Una medicina una volta all’anno è tutto! – Marie-Christine Colinon – Ottobre 2008

Con l’avanzare dell’età, le ossa perdono densità e la loro struttura interna si degrada, il che le rende più fragili e soggette a fratture. Dal 1994, una nuova famiglia di farmaci – i bifosfonati – ha fermato con successo questo processo. A condizione che seguano le loro istruzioni per l’uso (portarli via dai pasti, con un bicchiere d’acqua e non sdraiarsi per almeno 30 minuti) e sopportare gli effetti collaterali che a volte causano all’inizio: disturbi digestivi e, più raramente, dolore a muscoli, articolazioni e ossa.

[…]

• Sport da prescrizione
L’attività fisica regolare svolge un ruolo vitale nel mantenimento della massa ossea e nella prevenzione dell’osteoporosi. L’attività, a una dose ragionevole ovviamente, è anche altamente raccomandata nei casi di artrosi o artrite, a parte le riacutizzazioni. Oltre agli esercizi specifici indicati dal fisioterapista, pratiche sicure come camminare, nuotare, andare in bicicletta e il tai chi sono una vera « rieducazione » per il tempo libero che mantiene la mobilità e aiuta a mantenere i muscoli buoni, che riduce la pressione sulle articolazioni e rallenta la progressione della malattia. Per non parlare dell’effetto rilassante dello sport.
La spa termale di Chaudes-Aigues (Cantal) combina trattamenti di soprologia e nordic walking, una disciplina che consiste nel camminare spingendo il corpo in avanti con dei bastoncini, che allevia le gambe.