Sofrologia, i bambini e il momento presente

nostro bambini avere questa straordinaria capacità di vivere pienamente nel momento presente.

A mio avviso, la sofrologia rende possibile preservare questa capacità naturale di presenza e attenzione dei bambini al momento attuale.

I problemi che ho dovuto affrontare finora con i bambini sono vari.

I genitori portano i loro figli a una consultazione perché si sentono stressati, ansiosi, spesso hanno difficoltà a trovare sonno, mal di stomaco, mal di testa. C’è anche timidezza, mancanza di fiducia in se stessi, TIC, iperattività, aggressività o mancanza di concentrazione (che preoccupa i genitori che arrestano il fallimento scolastico).

I bambini di oggi sono molto richiesti e soffrono del ritmo molto rapido della vita dei loro genitori. Il risultato sono pianificazioni molto impegnate. Mercoledì e sabato, fanno i compiti, le lezioni e le attività a un ritmo frenetico con tempi di inattività molto ridotti. Apprendimento, performance, competizione sono le parole chiave.

Certo, i bambini sono curiosi, assetati di imparare, ma cerchiamo di non sovraccaricare il loro programma e di lasciarli un po ‘di tempo per la noia e i sogni. Questa volta non è tempo perso, tutt’altro! Soprattutto dal momento che sognare ad occhi aperti o la noia sono necessari affinché il bambino entri in contatto con il suo desiderio e ricarichi le batterie dopo aver immagazzinato tutto ciò che deve imparare altrove.

Non dimentichiamo che i bambini hanno bisogno di rilassamento fisico e mentale tanto quanto noi.

Ho notato che i bambini apprezzano e aspettano con impazienza la loro sessione di soffrologia, questo momento di pausa nella loro vita quotidiana frenetica. Un tempo tutto loro, in cui apprezzano la capacità di respirare, calmarsi, rifocalizzare, sognare.

Ma il relax è un’attività a sé stante! Pertanto, la sofrologia dà il posto d’onore all’ascolto, ai sentimenti corporei. Gli esercizi adattati al bambino gli permetteranno di rafforzare la consapevolezza del suo corpo nello spazio, dei suoi sentimenti, dei suoi 5 sensi mentre attingono alle qualità dell’infanzia: immaginazione, meraviglia, spontaneità, autenticità , gioia di vivere.

« Insegnare a un bambino a rilassarsi è insegnargli che essere nella vita non significa necessariamente essere sempre in movimento. » Alcuni bambini sono così spesso in azione e prestazioni, che hanno paura dell’inazione e della noia; ma è anche importante insegnare loro a chiedersi (senza colpa), a fare delle pause nei momenti della vita in cui semplicemente si sentono bene, momenti che coinvolgono più i sensi, le sensazioni del corpo (e non c’è bisogno di vivere in campagna per questo! come guardare il bel colore del cielo, fermarsi davanti alla bella finestra colorata di un negozio, catturare il canto di un uccello in un parco, …).

Impara a calmarti e trova piacere, e soprattutto impara ad essere attento e coltiva i piccoli piaceri della vita quotidiana.

La respirazione prende ovviamente un posto importante e sarà una questione di imparare ad usarlo per rilassarsi, per calmarsi non appena ne sentirà il bisogno. Il bambino sente molto rapidamente che con il suo respiro può fare molto bene al suo corpo.

I bambini si rendono conto quanto la pratica della soprologia sta gustando un’esperienza e facendo scoperte che possono usare nella loro vita quotidiana, a scuola, a casa, con gli amici e persino nella loro vita adulta.

Noi genitori cerchiamo di preservare questa capacità del bambino di essere presente.

Come un piccolo albero, insegniamo ad ancorare nel momento presente per trarne la forza.

Autore: Laurence LE HENRY, Sofrologo.