Sofrologia per eliminare lo stress in Monica Bellucci

Monica Bellucci sarà la maestra delle cerimonie per il Festival di Cannes 2017, un ruolo che aveva già ricoperto nel 2003 con molta paura. Sofrologo Catherine Aliotta, direttore delIstituto di formazione di Sofrologia e autore di numerosi libri, decifriamo cosa si potrebbe fare per aiutare la bella italiana ad aprire con serenità questa settantesimo cerimonia.

Sophro Notizie: La cerimonia di apertura del Festival di Cannes si aprirà domani e Monica Bellucci ha confessato di aver provato molti nervosismi nel 2003 quando ha ricoperto questo ruolo, pensi che abbia abbastanza tempo per prepararsi a vivere con serenità questo momento?

Catherine Aliotta: In generale, proviamo a parlarne in anticipo su questo tipo di evento, specialmente con persone che sono sotto pressione e su cui sono fissati tutti gli occhi. Il diritto di commettere errori è piuttosto limitato e le celebrità sono particolarmente preoccupate per il brusio che potrebbe circolare su di loro sulla stampa e sui social network. Tuttavia, è del tutto possibile esercitarsi con qualche giorno di anticipo per la gestione dello stress e la preparazione mentale. Il lavoro sarà solo meno approfondito rispetto a se fosse durato diverse sessioni.

Sophro Notizie: In una conferenza stampa Monica Bellucci ha dichiarato di essersi chiesta cosa ci facesse lì nel 2003 a Cannes, che questa volta sperava di avere meno paura e che le piaceva l’idea di superare la sua ansia . Cosa consiglieresti come esercizio di soprologia?

Catherine Aliotta: Ciò che è importante sottolineare è che l’attrice sembra « pronta » a prendere il sopravvento sull’ansia. In soffrologia, è importante essere investiti negli esercizi per ottenere i migliori risultati possibili. Ora, per quanto riguarda la memoria piuttosto mista di questo ruolo di amante delle cerimonie, la soprologia offre esercizi che invitano a staccarsi dai sentimenti spiacevoli legati a una memoria negativa. Penso che sarebbe un buon inizio per l’attrice.

Sophro Notizie: E cosa gli diresti di vivere questo momento « con più leggerezza, flessibilità », per usare le sue parole?

Catherine Aliotta: Senza dubbio avrei dedicato un’intera sessione a questa parte lavorando sulla postura, sui gesti attraverso esercizi di rilassamento dinamico. Questa sensazione di leggerezza si riscontra negli esercizi di respirazione favorendo la finezza del respiro e la flessibilità del torace che si apre e si abbassa lentamente. Ma per questa cerimonia, mi sarei particolarmente concentrato sul processo con un esercizio di camminata virtuale. Con gli occhi socchiusi, lavori in equilibrio, diventi consapevole della verticalità della colonna vertebrale, dell’ancoraggio dei tuoi piedi nel terreno. Questo è anche un esercizio che consiglierei a tutte le attrici che sfilano sul tappeto rosso e che devono anche gestire l’abito e i tacchi.

Sophro Notizie: L’italiana che voleva scrivere da sola il suo discorso di apertura, vuole evitare errori francesi, non è forse un’altra fonte di stress?

Catherine Aliotta: Allo stesso modo, questa fase è in fase di preparazione ed è possibile tenere un discorso di fronte a migliaia di spettatori pur essendo relativamente calmi e in posa. Al contrario, lo stress può rendere impercettibile la parola perché la gola è stretta e la voce tremante. Da parte mia, inizierei questa sessione di soprologia lavorando la flessibilità del corpo e della testa, suggerirei un esercizio per rilassare le caratteristiche del viso e rilassare la mascella, un passo essenziale per liberare la voce. Ma consiglierei anche un esercizio che mira a sbloccare le spalle per allentare la tensione in quest’area. Quindi suggerirei la respirazione addominale per alleviare la pressione in modo discreto prima e durante il discorso di apertura. Infine, lavorerei sulla flessibilità delle braccia e delle mani, un’area del corpo che è parte integrante della comunicazione, specialmente tra gli italiani (ride). Per il resto, penso che gli spettatori apprezzeranno l’accento canoro dell’attrice e perdoneranno facilmente i suoi difetti francesi, se c’è colpa!

La redazione di Sophro Actu ringrazia il soprologo Catherine Aliotta per aver risposto a tutte le nostre domande.