Sofrologia: sostenere il cambiamento

Promuovere fluidità.

 » Non sei cambiato dal liceo! « (Complimento divertente)
« È cambiata molto! » « (Con un broncio e l’implicazione » che peccato! « )
« Sono così, punto! (Testardamente, braccia incrociate, accigliato).
« L’ho sempre fatto così, non è ora che cambierò! « (Stesso atteggiamento)
Tutti abbiamo sentito o pronunciato questo tipo di frasi. Rifiuto di cambiare, bloccato in postura o sgomento allo spettacolo di un’era in cui « tutto sta andando via! » « 

Molto spesso, la fonte dell’immobilità è la sensazione di paura, di fronte all’ignoto, il rischio e la possibilità di errore o perdita. Questo è il riflesso della tartaruga o del riccio, che entrambi si congelano di fronte al potenziale pericolo, uno entrando nel suo guscio, l’altro estraendo le sue piume.

C’è un altro possibile atteggiamento. A questa paura, possiamo rispondere con le seguenti qualità: fluidità, curiosità, adattabilità, apertura, informazione, azione, accettazione del rischio accettabile.
Lo sconosciuto mette in dubbio il nostro atteggiamento nei confronti della vita: è così grave se sbaglio? Il peggio non sarebbe restare congelati?

Un paradosso: adattarsi per garantire stabilità.

Riesci a immaginare uno sciatore che congelerebbe le gambe e il tronco in una posizione arbitraria, calcolata prima dell’inizio della gara, e che lo manterrebbe per tutta la sua discesa? Non durerebbe 10 metri!
Ciò che gli conferisce stabilità è la sua capacità di affrontare le variazioni del terreno e della qualità della neve, adattando in modo flessibile la sua posizione.
Adattamento non ai capricci e ai desideri degli altri, ma a suo realtà oggettiva indeterminata (ciò che sono, le mie capacità e capacità, e fino a che punto posso svilupparle), e adattamento alla realtà (circostanze esterne, l’ambiente in cui vivo).

È anche l’unico modo per trasformare il fallimento in successo, imparando da esso; e quando le circostanze ci sopraffanno, per riscoprire una forma di creatività, sinonimo di resilienza, che ci consente di riprendere il controllo nella condotta della nostra esistenza.
Teorie, ideologie e religioni falliscono quando si congelano in un’interpretazione lineare, exoterica ed esclusiva del mondo. Il buddismo (che ha ispirato, tra le altre tecniche orientali, la soprologia) e il Vedanta l’avevano capito millenni fa, che proclamano l’impermanenza dei fenomeni, della vita in generale, e sostengono l’attenzione al momento presente.

Il mondo sta cambiando e le società di oggi lo sono ancora di più. Per mantenere i nostri obiettivi, dobbiamo costantemente adeguare le circostanze. Ciò che era rilevante ieri non è più rilevante oggi. Non ci evolviamo più su certezze e strutture lineari, stabili e fisse, ma all’interno reti complesse in costante trasformazione, come sostenuto da Michel Serres e Joël de Rosnay.
Vedi su questo argomento i libri molto illuminanti di Joël de Rosnay: « Surfing Life » e « 2020 scenari », così come il sito http://www.carrefour-du-futur.com.

Per evolversi in questo ambiente in evoluzione, abbiamo bisogno di più un’etica di valori senza tempo che non ci darebbe un uso congelato del mondo, ma piuttosto di sapere come stare insieme e con il mondo, qualunque siano le circostanze. Questo nuovo contratto globale resta da inventare.

Le buone notizie

Accettare il cambiamento è più che mai una sfida contemporanea. Facile da dire, certamente! Affronta i tuoi dubbi, supera la tua paura, lascia andare le tue certezze, accetta un interrogatorio …
– A livello personale, ciò richiede un vero coraggio, una volontà irremovibile, la capacità di non cedere a tutte le reazioni protettive dell ‘ »ismo » (« fanatismo, protezionismo, razzismo, neoliberismo » … tutti i sinonimi di  » egocentrismo « ) e la necessità di sapere come selezionare e circondarsi di persone in grado di capire esupporta questa dinamica (parenti, amici e perché non terapisti).
– A livello globale (il mondo in cui viviamo), contribuire al cambiamento è uno dei modi migliori per renderlo accettabile per noi. Questa è (solo?) Una buona notizia in questo nuovo « disordine » globale: l’avvento, via Web 2.0 e reti di ogni tipo, di un’altra forma di democrazia, questa volta trasversale, che si manifesta, in particolare attraverso « crowdsourcing », « crowdfunding », « collaborazione », ecc .; tutti questi nuovi modi di espressione, produzione e consumo noti come « partecipativi », che invocano la mobilitazione e la creatività di tutti.

Creativi e adattati, siamo comunque loro dalla nostra nascita, è consigliabile prenderne coscienza e non perdere questa capacità durante la crescita.

In Sofrologia,atteggiamento fenomenologico è la base per osservare e comprendere questo principio di cambiamento. Esercizi di rilassamento dinamico, rafforzamento e ancorando l’argomento sia nel diagramma del suo corpo che nella consapevolezza dei suoi valori personali, consente un approccio più sereno ai capricci dell’esistenza. Esercizi come SophroMnesia delle 3 età, associati a principio di azione positiva, durante il quale il soggetto esplora, « sente » e mette in prospettiva gli eventi e i sentimenti positivi delle diverse epoche della sua vita, concentrandosi ad esempio sui suoi successi, sulla sua evoluzione e su ciò che è stato in grado di realizzare, è un buon modo per riconciliare la coscienza con la dinamica del cambiamento, che è, piaccia o no, la legge dell’universo.

Autore: Caroline GORMAND, Sofrologo.