Intervista con il sophrologo Félicia Horn Le Toux
Qual è stato il tuo background professionale prima di diventare un Sofrologo?
Ho trascorso alcuni anni in India e Indonesia per i miei studi di storia dell’arte e letteratura sanscrita, dove ho ricoperto diversi incarichi come responsabile della conservazione, del restauro delle collezioni e dei beni culturali dei musei . Durante la mia carriera, ho particolarmente apprezzato i miei incarichi di consulenza e tutti gli aspetti della comunicazione e dell’ascolto attivo.
Il mio vivo interesse in questi anni, per un incontro tra uomini e donne che vivono e fanno vivere la ricchezza di ognuno, mi ha portato una buona conoscenza e un’analisi pertinente della vita.
In quale occasione della tua vita hai scoperto la soprologia?
La pratica regolare del kundalini yoga mi ha portato a una nuova luce nella mia vita e immensi cambiamenti nei miei vecchi modi di pensare e di funzionare. Cerco sempre di nutrirmi di molte altre introspezioni ed esperienze; per questo motivo, sono stato immediatamente sedotto dal terapia di rilassamento.
Come hai imparato la Sofrologia?
Sono stato addestrato presso il Center for Studies and Application of Sophrology – CEAS di Parigi, sotto la supervisione di Dr. Luc Audoin. Il metodo di questa scuola è facilmente applicabile a tutti e consente una grande libertà, attraverso un approccio centrato sull’esperienza, sul corpo e sul non giudizio.
Combinerai la tua esperienza dietetica con la tua pratica di soprologia?
Dopo aver seguito una formazione in dietetica ed equilibrio nutrizionale nel 2010 ed essere appassionato di questo diverso approccio in soffrologia per sostenere e aiutare a riconnettersi con la realtà del corpo. Vorrei installare oltre a sessioni di sofrologia classici, workshop per giovani adulti in sovrappeso identificando le vere motivazioni, con un lavoro significativo sul comportamento alimentare, al fine di essere in grado di determinare protocolli coerenti e progressivi.
Come conduci una sessione di soffrologia con una persona in sovrappeso?
L’obiettivo principale delle sessioni è ascoltare le tue sensazioni e cercare di reinvestire piacevolmente il tuo corpo, usando la respirazione come veicolo. La Sofrologia consente di riscoprire un piacere corporeo dimenticato, di imparare di nuovo a controllare il proprio corpo in sovrappeso spesso rifiutato, di riconnettersi con attività collettive e ludiche e quindi di uscire dal suo isolamento sociale.
Gli esercizi dinamici di rilassamento forniscono effetti immediati: rilassamento, benessere, sensazione di autoriconoscimento di se stessi e di coloro che ti circondano, consapevolezza delle tue capacità dimenticate, apertura sociale, miglioramento del miglioramento respiratorio.
Che consiglio daresti per evitare gli spuntini?
il erosione favorito da pasti spesso insufficienti è fatale sulla scala. Che si tratti di dolci o salati, i cibi consumati sono troppo ricchi di lipidi e carboidrati (purtroppo il saccarosio). Il circolo vizioso quindi non crea appetito per i pasti che si discostano da quelli scadenti, quindi 2 ore dopo (anche prima), con un’assunzione di cibo dolce o salato. E senza accorgersene davvero, esplode il consumo di calorie. È quindi necessario riequilibrare i pasti e introdurre spuntini per trovare una dieta adeguata.
Quali sono le tue altre aree di intervento?
Offro diversi seminari tematici in piccoli gruppi da 6 a 8 persone al massimo. Questi piccoli gruppi consentono un follow-up più personalizzato e un aspetto più umano, secondo me, rispetto ai gruppi più grandi. Il programma delle sessioni è progressivo con esercizi, tecniche e intenzioni specifiche in base al tema del seminario. I diversi temi del seminario offerti sono la gestione dello stress, l’autostima e un seminario sui sensi.
Attraverso la guarigione che porta, la soprologia ti consente di entrare in contatto con il tuo spazio interiore, pieno di ricchezza e risorse che ognuno ha dentro di sé e che ti permetterà di creare nuove regole per vita in perfetta armonia con la sua natura profonda per affrontare serenamente ogni giorno.
Durante le mie pratiche, ho messo a frutto la mia esperienza relazionale, umana, pedagoga e il mio senso dell’ascolto, con una padronanza delle diverse tecniche di Sofrologia e rilassamento, semplice ed efficace.