Quando il caregiver ha bisogno di aiuto …
Supportare un genitore, un coniuge, un figlio, un amico durante la malattia è il difficile ruolo del caregiver familiare. Guarire, consigliare, rassicurare, trovare soluzioni richiede molta energia e talvolta aiuta il caregiver a dimenticare se stesso. Tuttavia, anche lui sente il bisogno di supporto: la soprologia può quindi essere di grande beneficio per lui.
I bisogni del caregiver: combattere la fatica, lo stress e gestire le emozioni
Il caregiver attinge alla propria energia per sostenere la persona dipendente, che può portare a stanchezza occasionale o cronica, o persino esaurimento. Questa fatica può essere fisica (lavarsi, trasportare in un letto, dare da mangiare, spingere una sedia a rotelle, ecc.) Ma anche intellettuale. Il filo dei pensieri può sembrare ininterrotto poiché il numero di cose da pensare, organizzare, proteggere, anticipare è talvolta importante. A ciò si aggiungono talvolta emozioni difficili con cui convivere: dolore, rabbia (contro l’altro, contro se stessi), paura (per l’altro, per se stessi) e sentimenti dolorosi, come colpa o repulsione. Autostima (« Non faccio abbastanza »), fiducia in se stessi (« ho sbagliato ») e la vita può anche essere influenzata.
Cosa può portare la soprologia?
Diventa consapevole dei tuoi limiti e impara ad ascoltare te stesso
La Sofrologia ti insegna ad ascoltare ciò che il tuo corpo sta esprimendo, che è un prerequisito necessario per decidere di allentare o « fare diversamente » prima di avere troppa resistenza.
Diventa più consapevole di ciò che ci sta accadendo e di come reagiamo
La Sofrologia sviluppa la capacità di fare un passo indietro, permettendo l’emergere di nuove soluzioni o un altro modo di fare le cose.
Evitare inutili tensioni e affaticamento
Per alleviare la tensione muscolare, i sentimenti di oppressione (gola annodata, un nodo allo stomaco, spalle dolorose, ecc.) E l’affaticamento, la soprologia offre esercizi di rilassamento muscolare e benessere del corpo, che consentono per installare un’armonia interiore duratura.
Infine, la soffrologia ci consente di ritornare in una dinamica positiva per guadagnare serenità e riacquistare consapevolezza delle capacità dimenticate che sono dormienti in noi per agire in modo più efficace su base giornaliera. Combinando il rilassamento del corpo e le tecniche per sviluppare la consapevolezza e la psicologia positiva, la soprologia fornirà una risposta globale ai caregiver che scelgono di praticarlo. Trarranno da esso un equilibrio fisico e mentale duraturo che consentirà loro di assumere la propria missione più serenamente.
Virginie Delaboudinière