Sophrology si auto-invita alla Giornata Mondiale del Dolore!
Tutti hanno già sofferto almeno una volta nella vita di a dolore, qualunque sia la sua natura3. È quindi importante imparare a identificarlo correttamente disturbie per questo, il sofrologia è un ottimo strumento!
Quando un dolore appare, generalmente genera fatica4 e tensioni nel corpo che, a loro volta, si innescano dolori, quindi è un circolo vizioso. Quindi, per evitare ciò, il sofrologia al suo metodo! Grazie a esercizi di respirazione5, è possibile sia allentare la tensione che stabilire la calma. Infatti, rilasciandoli, il corpo si rilasserà e la calma potrà stabilizzarsi più facilmente.
Una volta che le tensioni sono state rilasciate e la calma è stata correttamente installata, è quindi possibile utilizzare la tecnica del Pensiero positivo. Questa tecnica consiste nell’evacuare tutte le emozioni negative presenti in te per sostituirle solo con emozioni positivo. Quindi, aggiungendo questo metodo agli altri esercizi di sofrologiapuoi definire meglio il tuo dolore e gestirlo meglio in seguito.
Il sofrologia è anche un ottimo modo per imparare ad ascoltare il tuo corpo. Vostro sofrologo può davvero insegnarti esercizi di visualizzazione, che ti permetterà di prendere coscienza di ogni parte del tuo corpo. Questo ti permetterà di capire meglio come funziona tutto il tuo corpo. Così, quando a dolore si verifica, puoi riutilizzarlo esercizi per capirlo meglio e rilassare il tuo corpo.