Stop all’insonnia – Sophrology News

Più di 12 milioni di francesi sono affetti da insonnia *.

Che sia cronico o transitorio, il difficile risveglio del giorno successivo e la mancanza di vitalità durante il giorno spesso sensibilizzano sull’importanza di un sonno riposante.

Il sonno irrequieto può avere molte cause. D’altra parte, per la maggior parte dell’insonnia ha detto  » primario« , Vale a dire senza una causa apparente, l’origine principale rilevata sarebbe una cattiva gestione dello stress. Uno studio di Pmedicina somatica ha rivelato, in quanto tale, che la stragrande maggioranza degli insonni tendeva a rimodellare di più e concentrarsi su eventi negativi nelle loro vite. Un altro studio dell’Istituto nazionale per la prevenzione e l’educazione alla salute ha sottolineato che oltre un terzo dei francesi che soffrono di insonnia li ha collegati direttamente allo stress che stavano affrontando.

Di fronte a questa osservazione, la sifrologia sembra essere una tecnica appropriata per le persone che non sono in grado di dormire o che si svegliano durante la notte.

La Sofrologia offre, infatti, strumenti specifici per preparare mentalmente il ritorno a un sonno riposante.

Il suo principale interesse rimane tuttavia la gestione dello stress e dei problemi quotidiani che potrebbero interferire o complicare il sonno.

L’ultima opera di Sofrologa Catherine Aliotta, Sofrologia e sonno, In questo modo è possibile spazzare via tutti i problemi legati al sonno tanto per i bambini, gli adulti o gli anziani. Esercizi chiari e dettagliati illustrano le sessioni presentate sotto forma di protocollo, rendendo possibile l’accesso progressivo a tutte le chiavi necessarie per trovare o aiutare a trovare notti più riposanti, o almeno sicuramente più lunghe.

* Fonte Opinion Way 2014