5 esercizi di soprologia per non aver più paura di volare

Le lunghe vacanze estive sono imminenti. Molti francesi prenderanno la strada verso il sud del paese, altri viaggeranno in altezza. Ma salire su un aereo non è sempre il momento migliore facile. Per alcuni di noi è persino una fonte di ansia. Alcune compagnie aeree, come Air France, hanno organizzato corsi antistress per aiutare i loro clienti a superare la loro apprensione.

il terapia di rilassamento ti aiuta a gestire la paura di volare. Il video qui sotto, animato dal sophrologo Delphine Bourdet, presenta cinque esercizi per affrontare questa fobia.

È:

• dallo sfasamento del negativo;
• pompaggio della spalla;
• « dire di no alla paura » movimenti della testa;
• movimenti della testa « dire di sì al benessere »;
• di visualizzazione positiva.