I benefici della respirazione addominale
La respirazione addominale, ampiamente utilizzata nella pratica yogica, è uno dei pilastri della sofrologia.
Ossigenando completamente il corpo, gli effetti calmanti e rilassanti della respirazione diventano un potente alleato contro lo stress.
Un video esercizio presentato dal sophrologo Farah Bensaid girato in Nepal a Kathmandu per allenarsi a respirare meglio dal ventre.