Stare seduti a tavola in modo rilassato e Zen significa che non mangi più di quanto dovresti.

Questo è ciò che raccomandano la rivista di salute e il sifrologo Catherine Aliotta in un articolo dedicato chrononutrition, una dieta costruita sull’orologio biologico delle persone. Due esercizi di soffrologia per calmare e calmare la frequenza cardiaca. Il primo è un esercizio di respirazione rilassante e il secondo è un movimento di polsi e braccia chiamato fan.

Scopri questi due esercizi di sophrology.