Orologio interno e elogio del pisolino
È davvero arrivata l’ora di riprendere le lezioni e di tornare in ufficio. È già molto tempo per oziare in riva al mare. Per scendere con il piede giusto è necessario un buon occhio rompere con alcune cattive abitudini, tra cui quella di trovare il letto nel cuore della notte.
È spesso in vacanza che si interrompe l’orologio interno, soprattutto quando si viaggia.
Un nuovo spettacoloEuropa 1 ha fatto eco il nostro orologio interno. Era mercoledì 05 settembre. Si tratta Causa, un programma ospitato dal giornalista Patrick Roger tra le 11:30 e le 12:30
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L’orologio interno, il suo funzionamento e i suoi malfunzionamenti sono stati oggetto di tutta l’attenzione.
Gli oratori (un cronobiologo e uno psichiatra) hanno parlato di alcuni disturbi del sonno, ma hanno anche detto molte cose positive sul pisolino.
Questi specialisti hanno ricordato che il pisolino ha avuto effetti positivi sulla salute e sullo stress, ma anche sull’efficienza del lavoro.
La Sofrologia è stata anche menzionata durante la discussione sulle soluzioni per correggere i disturbi del sonno.
Questo programma di podcast è un’occasione per ricordarti che un soprologo può insegnarti come fare un pisolino.
Esistono 3 tipi di pisolini:
– Il pisolino di 90 minuti che eserciteremo durante i fine settimana
– Pisolino di 20 minuti, ideale per alleviare lo stress
– Il pisolino di 3 minuti (o micro-pisolino) che aiuta a tonificare il tuo corpo e ritrovare la concentrazione
Alcuni consigli di un sophrologo per un pisolino perfetto.