Quali sono i benefici osservati della soffrologia?

Cosa possiamo aspettarci dalla pratica della soprologia, un metodo che si dice spesso originale, ma le cui applicazioni sono abbastanza apprezzabili su base giornaliera?
La Sofrologia ha effetti su tutte e tre le dimensioni dell’essere, incluso – e questo è spesso sorprendente – nelle persone che lo usano per la prima volta. Ecco perché si tratta di una terapia psico-corporea a breve termine.

Produce effetti fisici
Questi sono i primi benefici generalmente osservati, in termini di rilassamento fisico tramite rilassamento muscolare. Questa debolezza muscolare ha ripercussioni su tendini, legamenti e, in generale, su tutto il corpo. Questo primo aspetto « rilassante » della soprologia non deve essere trascurato (che alcune persone considerano banale) perché costituisce una forte domanda da parte degli utenti. Oltre al rilassamento muscolare, ci sarà anche un miglioramento delle tensioni fisiche che a volte vengono percepite dolorosamente: dolori articolari, mal di schiena, mal di testa, tensione della mascella, dolore addominale, ecc. Tuttavia, la sofrologia non sostituisce una consultazione con il medico , che è un prerequisito per prendersi cura di tutti i disturbi fisici.

Produce effetti mentali
L’uso regolare degli esercizi di soffrologia regola il sistema nervoso e suona come pensieri che possono essere controllati, specialmente per quanto riguarda l’anticipazione o le ruminazioni. Le persone soggette a iperattività mentale saranno in grado di sperimentare più facilmente momenti di pausa favorevoli al loro equilibrio generale. Questa capacità migliora significativamente la qualità del sonno. Il rilassamento mentale ha anche un effetto benefico sulle funzioni cognitive: vigilanza, attenzione, concentrazione, memorizzazione, analisi, sintesi, immaginazione, creatività …

Produce effetti emotivi e comportamentali
Soffrologia ti rende consapevole. È una vera « scuola di emozioni », che comprende nella gentilezza e nella conoscenza di sé. Meglio capito, le emozioni sono gestite con più calma. Questo approccio influenza il comportamento della persona, la sua relazione con il suo ambiente e con gli altri. Si sente più calma, più equilibrata e più sicura.

La pratica regolare aumenta la percezione di questi effetti benefici e li rende duraturi nel tempo. Il corpo, la mente, la sfera emotiva « ricordano » e integrano questi riflessi, questi schemi e queste nuove abitudini. Ci avviciniamo quindi a una dimensione preventiva, che ci consente di ritardare o addirittura di sopprimere le reazioni di solito avvertite in situazioni stressanti o angoscianti. Non è raro osservare vere « trasformazioni » in persone molto nervose e / o ansiose, che svilupperanno quindi un approccio più equilibrato e positivo alla loro esistenza. Insieme alla psicoterapia, la soprologia fa quindi parte di un processo di sviluppo e di evoluzione individuale per l’individuo.

Autore: Laurence ROUX-FOUILLET, Sofrologo.