Sofrologia e gestione dello stress: lo stress degli esami

Sofrologia per superare lo stress dell’esame

Il tema dello stress trattato dalla Sofrologia è sicuramente l’argomento più discusso per comunicare sulla soprologia nei vari media. In effetti, avrai notato che è molto comune leggere su riviste o in rete, per ascoltare in televisione o alla radio, i meriti degli strumenti soprologici per « combattere » lo stress. Uno dei « sottocapitoli » che portano maggiormente la notorietà della sophrologia presso il grande pubblico è la gestione dello stress di fronte agli esami; notorietà trasmessa dal mondo sportivo e artistico. Tutti i grandi atleti e attori ottimizzano le loro prestazioni grazie alla preparazione mentale.

Sentire il cuore battere troppo forte, avere la sensazione di non sapere più nulla, dover ricordare tutto, avere idee chiare, essere concentrato, preservare i propri mezzi, gestire il proprio tempo … Ecco alcuni sintomi e alcuni desideri descritti dai clienti durante l’esame.

Come affronti il ​​lavoro di supporto di questi clienti? Non hai dubbi che durante la personalizzazione del tuo lavoro attorno al tuo client, orienterai il tuo protocollo in generale in due modi diversi:

• o il tuo cliente supera un esame mentre desidera mettere tutte le sue possibilità dalla sua parte e desidera approfondire il suo controllo fisico e mentale
• o il tuo cliente ricorda le loro reazioni disabilitanti durante un precedente esame e ha paura di ripetere questa esperienza.

Capirai che nel primo caso, il protocollo sarà più breve e più semplice rispetto al secondo, è anche questo tipo di protocollo che verrà utilizzato per le sessioni di gruppo.

Il secondo caso ti porterà a riparare le ansie del tuo cliente, quindi puoi modellare parte del protocollo come se si trattasse di riparare una fobia.

Imparare a gestire lo stress per superare un esame è un lavoro che si svolge nel tempo. È ovvio che non puoi preparare un cliente completamente e accuratamente dall’oggi al domani, perché è la formazione che consentirà l’efficacia dei tuoi strumenti.

Ma che dire di quei clienti per i quali lo stress sta aumentando nel tratto finale prima dell’esame? Dieci giorni, otto giorni, tre giorni prima del loro test, ti chiamano in preda al panico, chiedendoti un appuntamento urgente. Ha senso chiudere la porta con il pretesto della mancanza di tempo per allenarsi? Rifiutare di riceverlo per mancanza di spazio nella tua pianificazione è plausibile … Ma far sentire un cliente in colpa perché lo fa troppo tardi non è molto tempestivo …

Il sophrologo è lì per trasmettere strumenti adattati al suo cliente, quindi in una sessione puoi già fare molto. Potresti avere la sensazione di parlargli come un allenatore sportivo, avrai solo il tempo di dargli la base dei tuoi strumenti e dei buoni parametri di riferimento e, naturalmente, il tuo grande incoraggiamento !!!!

Puoi anche incontrare i clienti che accompagnerai nel primo modello di protocollo, quindi scopriranno particolari ansie con l’avvicinarsi della data dell’esame e adatterai il tuo lavoro.

Qualunque sia il tipo di supporto che scegli per il tuo cliente, saranno supportati, ascoltati e motivati ​​e partiranno con più conoscenza su di loro rispetto a quando sono arrivati ​​nel tuo ufficio o durante la tua formazione. Gli strumenti che gli hai dato gli serviranno a breve e a lungo termine.

Autore: Juliette HUOT-FADDA, Sofrologa.