Sophos-play per bambini per Sophrologie-Magazine

Gli adulti deplorano regolarmente di essere stressati dal loro ritmo di vita troppo rapido, dall’incatenamento ai doveri professionali, familiari, varie attività …

Ma hai mai pensato che tuo figlio potesse provare questo stesso tipo di stress a causa del ritmo che gli viene imposto?

Anzi, ben radicata nel mondo professionale, la parola « stress » è appena entrata nei cortili scolastici. Sebbene questo sentimento non sia nuovo, questo concetto applicato ai comportamenti infantili è relativamente recente.

Questo fenomeno continua ad aumentare con l’accelerazione del ritmo della vita e i cambiamenti ad esso associati. Mentre lo stress moderato può svolgere un ruolo positivo nello sviluppo di un bambino, lo stress ripetuto o cronico può avere effetti devastanti.

Ragioni per lo stress infantile

Le cause dello stress nei bambini sono varie quanto i bambini che lo hanno. Possiamo tuttavia distinguere due forme di stress:

• Stress di reazione. Generalmente temporaneo, può essere causato da un improvviso cambiamento nelle abitudini quotidiane (spostamento, nascita di un fratellino …) o persino da uno shock emotivo (morte di un genitore, divorzio …)
• Stress cronico La ripetizione di fatti inquietanti (litigi ricorrenti, maltrattamenti) o persino la pressione diretta sul bambino (successo accademico …) può essere alla sua origine.

Segni di stress nei bambini

Ogni bambino reagirà in modo diverso. Quindi fai attenzione, i segni a volte sono ben nascosti. Ciò può causare problemi fisici come mal di stomaco, mal di testa o tic nervosi … o persino problemi comportamentali, concentrazione, una certa aggressività, disturbi del sonno. Eventuali cambiamenti nel bambino devono essere annotati.

Sofrologia e bambini

La Sofrologia è un’ottima risposta a questi vari disturbi nei bambini. È per tutti, dall’età di 5 anni, a volte prima a seconda della loro maturità. Prima di questa età, sarà più rilassamento della pura soffrologia, altrettanto benefica per i più piccoli.

Nei bambini piccoli, verrà utilizzato in una forma giocosa e la loro immaginazione verrà utilizzata per ogni esercizio. Queste tecniche soprologiche adattate avviano il bambino nel controllo del suo respiro, dei suoi ritmi corporei, dei suoi movimenti e della sua mente. È invaso da un nuovo benessere.

Il bambino scopre il suo corpo, diventa consapevole del suo posto e impara a identificare e riconoscere le sue tensioni interne ed esterne al fine di eliminarle. Attraverso semplici esercizi divertenti, rafforza il suo equilibrio all’interno del suo corpo, acquisisce la padronanza del movimento, che gli consente di rafforzare la sua fiducia nelle sue possibilità e quindi rafforzare la sua personalità.

Il bambino capisce molto rapidamente che non si pratica per ottenere qualcosa, ma per « sentirsi bene », per « calmarsi ». La respirazione gli consente di acquisire strumenti di autonomia, rilassamento automatico e lasciarsi andare, che è invitato a riutilizzare quando sente il bisogno.

Esercizi adatti ai bambini

Poiché l’immaginazione dei bambini è molto fertile, è facile trasporre esercizi di rilassamento dinamico usando le immagini.

La respirazione addominale diventa quindi un esercizio per gonfiare e sgonfiare un pallone, o almeno così immaginiamo una buona torta al cioccolato che sentiamo l’odore dell’invidia e poi ci soffiamo dolcemente perché è ancora troppo caldo …

Di solito do nomi agli esercizi che faccio con i bambini. Li trattengono più facilmente e questo crea un’alleanza tra noi.

Così nacquero esercizi come « blah, blah » (pompando le spalle), « rabbia » (IRTER), « il cieco » (diventa consapevole del suo diagramma corporeo scoprendosi al tatto) …

Le sessioni

A seconda dell’età del bambino, le sessioni durano da 30 a 45 minuti e sono sempre organizzate allo stesso ritmo, il bambino ha bisogno di parametri di riferimento.

Quindi troveremo ad ogni sessione:

• Rilassamento del corpo tramite rilassamento muscolare in movimento
• Esercizi di respirazione: fai scoprire al bambino il potere del respiro che lo abita (alternando l’uso del respiro come invito a lasciarsi cullare o come supporto per una dinamica)
• Lavora sul diagramma del corpo: impara a conoscerti e a percepire il tuo corpo in relax
• Rilassamento e visualizzazione positiva
• Dialogo con il bambino sulla sensazione della sessione (espressa dal disegno per il più giovane)

Attraverso queste sessioni, il bambino imparerà a gestire le sue tensioni, le sue paure e ad acquisire fiducia in se stesso.

Sophos-fun: una chiave per crescere bene!

Autore: Sylviane SEYVET, Sophrologue.