sport visto dalla sophrology

Tutti conoscono questo motto olimpico e forse ancor di più gli atleti, anche se i Giochi olimpici non sono, per alcuni atleti, fine a se stessi. Qualsiasi sportivo, di alto livello o dilettante, desidera migliorare le sue prestazioni, le sue qualità sportive e i suoi risultati.

L’allenamento fisico è essenziale per migliorare te stesso, per migliorare il tuo gesto, ancora e ancora, per guadagnare dinamismo, forza! Ma a volte l’allenamento non è più sufficiente, lo sportivo a volte si rende conto di dover lottare contro la stanchezza, che si calma e rallenta nei suoi progressi. La Sofrologia rende possibile superare questa stanchezza, ma non solo, ma lo vedremo più avanti.

Oggi sappiamo che la sofrologia si è dimostrata valida nel campo sportivo e che la preparazione mentale diventa essenziale per avere successo nella competizione.

Torniamo un po ‘… 1967, il dottore Raymond Abrezol sviluppa la soprologia sportiva per la squadra di sci svizzera; le vittorie della squadra confermano che l’allenamento fisico combinato con la preparazione mentale funziona molto bene. Di conseguenza, varie discipline sportive si stanno rivolgendo anche alla soprologia, per citarne alcune: tiro con l’arco, equitazione, salto con l’asta, tennis, tiro sportivo (fucile e pistola), atletica, ecc.

L’obiettivo della soffrologia

Sviluppa e rafforza le qualità e le capacità di partenza dell’atleta e fai dello sport una fonte di realizzazione!

Sofrologia e preparazione fisica

Gli esercizi di respirazione e quelli di soprologia dinamica consentono agli atleti di sviluppare i loro diagrammi corporei, per acquisire una migliore conoscenza del proprio corpo e sé. La Sofrologia ti consente di prepararti meglio all’allenamento come a una competizione, energizzandoti fisicamente e psicologicamente. Aiuta a combattere la stanchezza e lo scoraggiamento. Promuove il recupero fisico tra ogni evento e alla fine della giornata, prevenendo così gli infortuni. Migliora la qualità del sonno. Ti consente di correggere un gesto o una sequenza di gesti. La Sofrologia promuove anche lo sviluppo della personalità di una squadra e una buona coesione.

Sofrologia e preparazione mentale

Le tecniche di visualizzazione condotte a livello sophroliminale (stato naturale di rilassamento profondo che consente un aumento della ricettività e della suggestionabilità) consentiranno allo sportivo di rafforzare le qualità intrinseche alla sua attività (concentrazione, equilibrio, coordinazione, ecc.). La Sofrologia consente di gestire lo stress, di rafforzare le sue capacità di successo, le sue risorse e la fiducia in se stessi.

Le principali tecniche utilizzate

• Respirazione (energizzante – rilassante)
• Sofronizzazione di base (SB)
• Allenamento autogeno Schultz
• Sophro-Acceptance Progressive (SAP)
• Il segnale di ottimizzazione
• Riscaldamento di sport suorologici
• Serial Sophro-Correction (SCS)
• Rinforzo Sophro-Positive (SRP)
• The Serial Sophro-Substitution (SSS)
• Gestural Sophro-Correction (SCG)
• Rilassamento dinamico (RD)

conclusione

La Sofrologia sviluppa il potenziale in ogni sportivo ma anche in ogni essere umano. Le tecniche di Sofrologia sono adattabili e applicabili in tutte le aree della vita, l’obiettivo è lo sviluppo della persona. Con la soffrologia acquisisci autonomia poiché le tecniche sono utilizzabili e riutilizzabili da tutti ovunque e in ogni circostanza.

Fai sport!

Autore: Maryse MINAYO, Sofrologo.