I problemi del sonno colpiscono quasi una persona su due, soprattutto durante periodi che provocano ansia come l’inizio del nuovo anno scolastico a settembre. Per aiutarti dormire di qualità, Alain Lancillotto ha effettuato una sessione di soprologia completa adattata a disturbi del sonno.

Sonno di qualità, o piuttosto sonno riposante. Il sophrologo, Alain Lancelot, spiega perché è così importante dormire bene, soprattutto per consentire al corpo di riparare le sue cellule, specialmente quelle presenti nel cervello.

Per trovare il sonno, Alain Lancelot indica che è necessario imparare a lasciarsi andare con i suoi pensieri, che durante il giorno erano 60.000. Secondo il sophrologo discuola di Catherine Aliotta, devi essere in grado di staccarti da esso per promuovere lo stato di sonno che tanto desideravi Pensieri che possono verificarsi anche nel sonno e che, se gestiti male, potrebbero scatenarsi insonnia.

pubblicità

il sessione di soffrologia inizia con l’esercizio di pompaggio della spalla che ha lo scopo di allentare la tensione e continua con una visualizzazione centrata sul rituale della buonanotte.

Guarda ora la sessione di sophrology eseguita da Alain Lancelot: