Paura di volare – Sophrology News

Le vacanze si stanno avvicinando e per alcuni anche lo stress del viaggio. Ogni giorno in tutto il mondo, oltre 80.000 aerei decollano e atterrano. La sicurezza aeroportuale è sempre più rafforzata in questi giorni. Gli aeromobili sono progettati per resistere a turbolenze e fulmini, mantenere una velocità ottimale durante il volo senza rallentare e impedire che si ribaltino. Nel 2015, su 39 milioni di furti, si sono verificati solo 4 incidenti, uccidendo poco meno di 900 vittime. In confronto, il numero di vittime di incidenti stradali, tutti i paesi messi insieme, è stato di oltre 1,2 milioni nello stesso periodo.

La probabilità di subire un incidente è quasi paragonabile a quella di vincere alla lotteria nazionale, il che è quasi impensabile.

Il trasporto aereo è senza dubbio la forma di trasporto più sicura al mondo.

Eppure la paura di volare è una delle fobie più comuni. Si dice che oltre un quarto della popolazione francese esprima una vera paura del trasporto aereo.

Fobia complessa, se esiste, dal momento che può combinare la paura di un incidente e la paura del vuoto, la paura di avere paura, la paura della perdita di controllo, la paura delle altezze, la paura dei microbi o claustrofobia.

Le immagini dei media di incidenti, dirottamenti e attacchi terroristici alimentano questa paura irragionevole con il loro trattamento che provoca ansia. I fobici degli aeroplani tendono anche a mantenere la propria paura concentrandosi durante il volo su rumori sospetti o osservando potenziali malfunzionamenti degli aerei.

La Sofrologia può essere utile per supportare al meglio i viaggiatori stressati per ritrovare il gusto del viaggio. Gli esercizi di rilassamento dinamico offrono strumenti efficaci per gestire le apprensioni e ritrovare la calma durante il decollo o l’atterraggio. Gli esercizi di visualizzazione lavorano più in profondità sulla proiezione dei prossimi voli con piena fiducia, calma e serenità, in particolare sostituendo l’ansia con piacevoli sensazioni. La persona sperimenta così il suo volo positivamente più volte.

Nel loro lavoro Non ho più paura di un aereo, la psicologa Vélina Negovanska e lo specialista della sicurezza aerea Xavier Tytelman discutono della respirazione addominale come un modo utile per gestire lo stress prima e durante il volo. Questo tipo di esercizio di respirazione consente di rilassare il corpo, ma anche di impedire alla mente di lasciarsi trasportare.

Tieni presente che per avere successo nel tuo prossimo volo è necessario fornire supporto per diverse sessioni settimanali individuali almeno 2 mesi e mezzo prima della partenza nei casi più gravi.

KM