Recensione di Sofrologia # 44 – Notizie di Sofrologia

Apriamo questa quarantaquattresima recensione accogliendo con favore l’arrivo del primo numero di Sofrologia, pratiche e prospettive nei chioschi. Michèle Freud, il dottore Luc Audouin e il dottore Patrick-André Chéné sono tra le molte firme della rivista.

L’atleta francese, Yohann Diniz, un grande camminatore e seguace di sophrology, è anche presente in questo numero di lancio.

Un super poliziotto diventato soprologo

Ladepeche.fr racconta la storia di una formazione professionale inaspettata. Quello di Alain Le Caro, un uomo che ha lavorato per molti anni e ad alto livello all’interno del GIGN.

Questo supergendarme – che ha lasciato la forza armata circa venti anni fa – ha prima messo il suo know-how al servizio di entità private prima di unirsi ad Albi dove ha lavorato come soprologo.

« Abbiamo usato la soffrologia all’interno di GIGN per combattere lo stress e migliorare l’autocontrollo e tutte le tecniche di intervento e sicurezza », ha affermato il ritratto che La Depêche gli dedica sul suo sito web.

Troppa ruminazione può portare alla depressione

È uno studio inglese che conferma che le persone che scommettono troppo sarebbero più esposte alla depressione. L’osservazione è riportata in un articolo pubblicato su reponseatout.com.

Il documento ricorda che metodi morbidi ed economici come la soprologia possono scacciare i pensieri negativi.

Un’altra soluzione: non preoccuparti.

Peter Kinderman, professore di psicologia clinica presso l’Università di Liverpool e capo dello studio conferma che tra le 32.827 persone seguite, quelle che non si rifanno e non si incolpano per le difficoltà che incontrano sono meno esposte al depressione e ansia, anche se hanno vissuto eventi negativi.

Quindi ricorda di essere superficiale e leggero a volte.

Mangia Zen

Stare seduti a tavola in modo rilassato e Zen significa che non mangi più di quanto dovresti. Questo è ciò che raccomandano la rivista di salute e il sifrologo Catherine Aliotta in un articolo dedicato chrononutrition, una dieta costruita sull’orologio biologico delle persone.

Due esercizi di soffrologia per calmare e calmare la frequenza cardiaca. Il primo è un esercizio di respirazione rilassante, il secondo un movimento di polsi e braccia chiamato fan.

Scopri questi due esercizi di sophrology.

Quindi illustriamo questa colonna con una foto (credito: sxc.hu) di giovani che non si preoccupano e che si godono un momento di relax. È un invito a fare lo stesso. Dopo aver letto.